Collagen là một loại protein quan trọng và không thể thiếu trong cơ thể. Dưỡng chất này chiếm khoảng 90% khối lượng xương hữu cơ và 90% mô liên kết. Đến một độ tuổi nhất định (thông thường ngoài 25 tuổi) cơ thể không còn khả năng tự sản sinh collagen nhiều như trước được nữa. Lượng collagen dần suy giảm lâu dẫn có thể gây ra các vấn đề thoái hóa xương khớp. Đây chính là những nguyên nhân gây ra các bệnh viêm xương khớp và loãng xương, biểu hiện rõ ở độ tuổi sau 40.
Kết quả của một số thử nghiệm lâm sàng cho thấy uống collagen mỗi ngày sẽ ngăn chặn bệnh loãng xương và đau nhức khó chịu. Ngoài ra, uống collagen còn có thể cải thiện tính linh hoạt của khớp, hỗ trợ xây dựng kết cấu xương và phục hồi xương sau chấn thương nhanh chóng.
(Ảnh: Hầu hết người uống collagen đều tốt cho xương khớp)
Chính vì vậy, việc uống collagen sẽ rất tốt cho xương khớp, có thể cải thiện chức năng khớp và giảm đau trong thoái hóa khớp hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cứ uống collagen là sẽ tốt cho xương khớp. Một số trường hợp đặc biệt được nêu rõ ở phần cuối bài viết này, khi càng uống nhiều collagen thì lại gặp càng nhiều tác dụng phụ đáng lo ngại.
Trước khi tìm hiểu những đối tượng không nên sử dụng collagen nhằm vào mục đích tốt cho xương khớp thì hãy tìm hiểu qua những lợi ích cũng như tác dụng của collagen đối với xương khớp nhé, bao gồm như sau:
Một trong những nguyên nhân dẫn tới bệnh lý viêm khớp là do collagen bị phá vỡ làm mất đi tính linh hoạt và độ đàn hồi của các khớp. Do đó, việc uống collagen đúng lúc sẽ khắc phục sự thiếu hụt collagen. Từ đó cải thiện tình trạng khớp bị viêm, nhất là những người đang độ tuổi trung niên và cao tuổi.
Theo kết quả một số thử nghiệm lâm sàng cho thấy uống collagen peptide có thể hạn chế vấn đề khô khớp, đau khớp. Ngoài ra, khi bổ sung dưỡng chất này có thể cải thiện chứng đau khớp hiệu quả hơn so với một số sản phẩm thuốc chống viêm khác.
(Ảnh: Collagen mang lại ít nhất 5 lợi ích cho xương khớp)
Collagen đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng vận động của hệ xương khớp. Việc bổ sung đúng liều lượng collagen sẽ cung cấp chất nhờn. Từ đó góp phần làm cho các khớp di chuyển linh hoạt và dễ dàng hơn. Ngoài ra, việc uống collagen mỗi ngày cũng làm tăng chức năng và độ bền bỉ của xương khớp. Nhất là với những ai tham gia các hoạt động thể thao có cường độ mạnh chẳng hạn như: tập gym, chạy bộ, chơi tennis,...
Đối với phần xương khớp bị tổn thương, khi bổ sung collagen sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo protein. Các mô liên kết bị đứt gãy có thể tái tạo nhanh chóng, giúp hệ xương khớp linh hoạt và dẻo dai hơn. Các vết thương vì thế cũng nhanh chóng được phục hồi.
Collagen và canxi là hai thành phần quan trọng trong kết cấu hệ cơ xương. Khi tuổi càng cao, lượng collagen và canxi giảm dần làm cho xương khớp dần yếu đi. Vì vậy, collagen chính là “bảo bối thần kỳ” giúp cải thiện tình trạng loãng xương, cho xương chắc khỏe và giảm thiểu tình trạng đau nhức.
Đồng ý rằng việc uống collagen sẽ tốt cho xương khớp nhưng không phải mọi trường hợp đều đạt được kết quả như vậy. Một số trường hợp còn gây ra tác dụng phụ, cụ thể như:
Nếu muốn bảo vệ xương khớp mà không uống được collagen thì bạn có thể sử dụng những loại thực phẩm như sau, vừa giúp bổ sung collagen tự nhiên, vừa tốt cho xương khớp, bao gồm:
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là nguồn thực phẩm giàu collagen mà không phải ai cũng biết. Lượng Geniste trong đậu nành có chức năng góp phần vào quá trình sản sinh ra collagen tốt cho hệ cơ xương.
Kiwi là một loại quả giàu vitamin C giúp cơ thể tăng sinh collagen tự nhiên. Bên cạnh đó, khi kết hợp vitamin C với glycine, acid amin, proline sẽ tạo ra hydroxyproline có tác dụng duy trì cấu trúc bộ ba xoắn ốc của collagen.
Trong hạnh nhân có chứa thành phần lớn dưỡng chất vitamin E và các chất chống oxy hóa. Các dưỡng chất này làm trung hòa các tác nhân gây hư tổn sợi collagen bên trong cơ thể. Hơn nữa, trong hạnh chân còn chứa hàm lượng khoáng chất đồng lớn rất cần thiết để sản sinh collagen.
Trong các loại rau màu xanh đậm có chứa chất diệp lục hình thành Procollagen - là tiền thân của collagen. Thường xuyên ăn các loại rau xanh đậm như súp lơ, cải xoăn,… mang lại lợi ích cho quá trình sản sinh collagen.
(Ảnh: Những thực phẩm chứa nhiều collagen và tốt xương khớp)
Không chỉ là một loại gia vị thơm ngon, tỏi còn là thực phẩm có thể điều trị một số căn bệnh. Trong đó, hàm lượng lưu huỳnh có trong củ tỏi rất lớn. Đây là khoáng chất tăng khả năng tổng hợp và ngăn ngừa sự phá vỡ của collagen. Khi ăn nhiều tỏi chính là bạn đang bổ sung collagen có ích cho xương khớp.
Collagen có nhiều trong một số loại thịt đỏ, da động vật, chân giò,... Đặc biệt collagen có nhiều trong da cá, da gà, da lợn,... Tuỳ vào nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng, bạn có thể chọn khẩu phần ăn phù hợp, đảm bảo tốt cho sức khoẻ, bảo vệ xương khớp mà không lo ngại tăng cân hay béo phì.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, các chị em phụ nữ ở tuổi trung niên nên uống collagen bổ sung ngay từ sớm để bảo vệ sức khoẻ, sức trẻ của mình. Để bảo vệ làn da trẻ khoẻ, sáng mịn và chức năng xương khớp được khoẻ, bạn có nên tìm hiểu những yếu tố như sau để chọn cho mình một sản phẩm collagen uống bổ sung phù hợp nhất:
Nếu bạn đang ở tuổi từ 30 trở lên, vấn đề của bạn bây giờ không phải chỉ là ở làn da mà còn là vấn đề sức khoẻ. Nội tiết tố bắt đầu suy giảm, hệ xương khớp cần phải được chăm sóc tốt hơn, việc chọn một sản phẩm collagen vừa giúp đẹp da, vừa giúp cân bằng nội tiết tố và bảo vệ xương khớp là điều rất cần thiết. Collagen Hector đang sẵn sàng đáp ứng tốt những nhu cầu của bạn, cụ thể:
(Ảnh: Hector collagen bảo vệ xương khớp, trẻ hoá làn da)
Hector Shop là là phân phối các sản phẩm Hector, chuyên bán lẻ, sỉ và hỗ trợ đại lý kinh doanh trên toàn quốc. Để bảo vệ sức khoẻ và sức trẻ của bạn, hãy liên hệ thông tin bên dưới để được tư vấn kỹ hơn về collagen Hector nhé!
Xem thêm: Collagen đông trùng hạ thảo Hector có tác dụng gì?
