399B Trường Chinh, phường 14, quận Tân Bình, TP.HCM
Thời gian và tác động từ môi trường sống sẽ khiến cho lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu suy giảm, dẫn đến ngoại hình và sức khoẻ tổng thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Tuy nhiên, nhiều người lại ỷ y và không biết rõ tác hại của việc thiếu collagen sẽ dẫn đến điều gì. Trong bài viết này, cùng nhà Hector khám phá ngay top 8 hệ quả của việc thiếu hụt collagen, để từ đó có những biện pháp phòng ngừa và cải thiện kịp thời.
Các chuyên gia khuyến cáo rằng, bạn nên bắt đầu bổ sung collagen cho cơ thể từ sau tuổi 25 để phòng tránh lão hóa da sớm. Cơ thể thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến tình trạng da bị nhão, kém đàn hồi, chảy xệ, sạm, nám,… Do đó, khi nhận thấy những biểu hiện này, bạn cần phải bổ sung collagen một cách nhanh chóng qua chế độ ăn hàng ngày. Hoặc việc sử dụng nước uống bổ sung collagen là cần thiết.
(Ảnh: Thiếu hụt collagen dễ dẫn đến làn da bị lão hóa)
Collagen nuôi dưỡng các chất sừng có trong tóc, móng tay và móng chân. Tóc sẽ trở nên suôn mượt và móng cũng được cung cấp đủ dưỡng chất để bóng khoẻ hơn. Khi cơ thể gặp tình trạng thiếu hụt collagen, tóc có thể trở nên xơ rối, cứng và dễ gãy rụng. Trong khi móng tay, móng chân lại xuất hiện các vấn đề như khô và nứt nẻ.
Khi cơ thể thiếu hụt collagen, sức khỏe răng miệng có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng và dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về nha chu. Collagen tồn tại nhiều trong lợi, đóng vai trò như một chất đề kháng tự nhiên, giúp bảo vệ răng khỏi các vấn đề nha chu. Vì vậy, nếu bạn gặp các vấn đề như chảy máu chân răng, viêm lợi, sưng lợi,... đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt collagen một cách trầm trọng.
Collagen là một thành phần quan trọng trong giác mạc, đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì và phát triển thị lực, giúp chúng ta nhìn rõ hơn. Khi cơ thể gặp tình trạng thiếu hụt collagen, mắt có thể gặp phải các vấn đề như khả năng nhìn kém, mờ mắt, khô rát,... Đây là những dấu hiệu cảnh báo cho bạn nên bổ sung collagen kịp thời để tránh tình trạng mắt bị đục màng thủy tinh và hạn chế sự ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực.
(Ảnh: Thị lực trở nên kém hơn khi bị suy giảm collagen trong cơ thể)
Collagen giúp cơ bắp với xương và dây chằng được gắn kết với nhau chặt chẽ và linh hoạt. Khi lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm, mối liên kết giữa các cơ quan này cũng bị yếu đi, dẫn đến tình trạng đau nhức cơ bắp. Do đó, nếu bạn thấy cơ bắp thường xuyên đau đớn mà không rõ nguyên nhân, đó có thể là dấu hiệu của việc cơ thể bị thiếu hụt quá nhiều collagen.
Nhiều người thường chỉ chú ý đến canxi cho xương, nhưng quên đi vai trò quan trọng của collagen trong cấu trúc và duy trì sức khỏe xương. Canxi và collagen, giống như xi măng và sợi sắt cho ngôi nhà, cùng đóng vai trò quan trọng làm cho xương vững chắc và linh hoạt. Nghiên cứu năm 2008 của chuyên gia Mỹ chỉ ra rằng bổ sung collagen có thể giúp cải thiện triệu chứng viêm xương khớp và giảm cảm giác đau.
Các thành mạch máu trong cơ thể chứa một lượng lớn collagen nên khi lượng collagen trong cơ thể giảm sẽ ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh lưu lượng máu, gây ra khó khăn trong quá trình tuần hoàn. Tình trạng này có thể là nguyên nhân gây ra các biến chứng liên quan đến huyết áp thấp, bao gồm cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, đau ngực và đau đầu thường xuyên.
(Ảnh: Tụt huyết áp cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bị thiếu hụt collagen)
Collagen tham gia vào quá trình làm lành các vết thương bằng cách tái tạo tế bào da mới. Thiếu hụt collagen có thể khiến các vết thương trên cơ thể lâu lành hơn và có nguy cơ cao để lại sẹo thâm. Để khắc phục, bạn nên bổ sung collagen cho cơ thể thông qua chế độ ăn hàng ngày bằng các thực phẩm giàu collagen như đậu nành, cá thu, cá mòi, cá hồi, quả việt quất, dâu tây,... Hoặc sử dụng các loại nước uống, thực phẩm chức năng bổ sung collagen để hỗ trợ quá trình phục hồi da nhanh chóng.
Sau tuổi 25, cơ thể chúng ta bắt đầu suy giảm về số lượng và chất lượng collagen theo 2 hướng sau:
Giảm số lượng: Mỗi năm, lượng collagen trong cơ thể sẽ bị giảm đi khoảng 1%, khiến cấu trúc collagen trở nên lỏng lẻo, yếu ớt và dẫn đến sự xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên da.
Giảm chất lượng: Các sợi collagen thoái hóa theo thời gian, bị giãn, nhão và đứt gãy, khiến da mất đi sự tươi trẻ, đàn hồi và mịn màng.
Sự suy giảm collagen do nhiều yếu tố, bao gồm:
(Ảnh: Sự thiếu hụt collagen xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau)
Để giảm suy giảm collagen, bạn cần từ bỏ hút thuốc và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Hạn chế đường, giảm nước ngọt, tăng cường rau xanh, chất xơ và bổ sung thực phẩm tăng collagen hàng ngày. Cải xoăn, đậu đen, đậu đỏ, đậu hà lan, đậu nành, ớt chuông, quả bơ, cải xoong, rau củ quả màu đỏ cùng các loại trái cây giàu vitamin C có chất chống oxy hóa sẽ kích thích sản xuất collagen và duy trì làn da săn chắc, tươi trẻ.
Hoạt động thể dục, thể thao kích thích quá trình sản sinh collagen, protein quan trọng giữ cho da săn chắc và mịn màng. Do đó, duy trì một lịch trình tập luyện đều đặn không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo và bảo vệ da. Từ đó giúp da trở nên rạng ngời và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa.
Collagen trong da có thể bị suy giảm bởi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Do đó, để bảo vệ da và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa, bạn nên che chắn cẩn thận và sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi không ra ngoài.
(Ảnh: Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da tránh tác động từ tia UV, nguyên nhân làm suy giảm collagen)
Massage da mặt là phương pháp hiệu quả để kích thích sản sinh collagen, cải thiện tuần hoàn máu, làm da hồng hào và mịn màng hơn. Để tăng cường hiệu quả, bạn nên kết hợp massage với các sản phẩm chăm sóc da chứa các thành phần kích thích sản xuất collagen như retinol để da trở nên tươi trẻ, căng mịn và đầy đặn hơn.
Thay vì chờ đến khi lão hóa mới bắt đầu lo lắng về việc duy trì vẻ đẹp và sức khỏe lâu dài, bạn hãy bổ sung collagen ngay hôm nay để bảo vệ làn da và cơ thể sớm nhất. Sự suy giảm collagen tự nhiên bắt đầu từ tuổi 25 sẽ dẫn đến việc xuất hiện nếp nhăn, da mất độ đàn hồi và các vấn đề về xương khớp. Tham khảo ngay 2 dòng sản phẩm collagen nổi bật từ nhà Hector.
Hector Collagen: Kết hợp Đông Trùng Hạ Thảo, Collagen Peptides, Hyaluronic Acid và vitamin C từ chanh dây, dứa, sơ ri. Hương vị trái cây dễ chịu, loại bỏ mùi tanh, mang đến trải nghiệm thưởng thức tuyệt vời.
Sản phẩm thích hợp cho nam và nữ từ 25 tuổi trở lên. Hector Collagen hỗ trợ tăng cường năng lượng, phục hồi sức khỏe, trẻ hóa làn da và tóc, bảo vệ xương khớp, cân bằng nội tiết tố, giải quyết vấn đề rối loạn nội tiết tố và khô hạn, hỗ trợ cuộc sống viên mãn và hạnh phúc.
(Ảnh: Hector Collagen giúp giải quyết vấn đề thiếu hụt collagen hiệu quả)
Hector Collagen Plus: Cung cấp giải pháp làm đẹp da vượt trội, giúp da trở nên mịn màng, đồng thời còn hiệu quả trong giảm nám, tàn nhang và đốm nâu.
Với dung tích 50ml, mỗi chai Hector Collagen Plus chứa đầy đủ các thành phần quý giá như Collagen Peptides, đông trùng hạ thảo, nước ép từ chanh dây, dứa, nha đam, sơ-ri, chiết xuất vi tảo và olive, Hyaluronic acid, vitamin B3,... mang lại hiệu quả cao cho người sử dụng. Đặc biệt là phụ nữ trung niên, tiền mãn kinh và những ai gặp vấn đề về cân bằng nội tiết tố.
(Ảnh: Hector Collagen Plus hỗ trợ gia tăng collagen trong cơ thể)
Cơ thể thiếu collagen sẽ dẫn đến điều gì sẽ tùy thuộc vào thể trạng sức khỏe của mỗi người mà có các dấu hiệu khác nhau. Để duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của làn da một cách bền vững, Hector khuyến nghị bạn nên bổ sung collagen một cách thông minh kết hợp duy trì chế độ ăn uống cân đối và luyện tập thể dục thường xuyên để đạt được hiệu quả cao nhất.
