Nên ăn gì, uống gì trước khi uống rượu bia để lâu say?

Nên ăn gì trước khi uống rượu bia để lâu say?

Trước khi uống rượu bia, bạn nên ăn vừa đủ để không bị đói, có thể chọn cơm, bánh mì, trứng, thịt, cá hoặc một bữa ăn có đủ tinh bột, đạm và chất béo. Nếu sắp vào tiệc và biết trên bàn sẽ có nhiều thức ăn, bạn chỉ cần ăn lót dạ; nếu còn khá lâu mới đến buổi tiệc, có thể ăn một bữa bình thường. Không nên cố ăn thật no với suy nghĩ càng nhiều thức ăn trong bụng thì càng lâu say.

Thức ăn trong dạ dày có thể làm chậm quá trình hấp thu cồn so với uống khi bụng đói, nhưng ăn càng nhiều không có nghĩa là càng uống được nhiều. Nếu đã ăn gần no rồi tiếp tục dùng nhiều món và uống nhiều bia tại buổi tiệc, dạ dày có thể trở nên quá đầy, gây căng tức, đầy hơi hoặc khó chịu.

Vì vậy, hãy dựa vào thời gian còn lại và bữa tiệc sắp tới để điều chỉnh lượng ăn. Người vừa tan làm, đang đói và sắp phải gặp khách có thể ăn lót dạ trước. Nếu buổi tiệc còn lâu hoặc không chắc ở đó có món phù hợp để ăn, một bữa ăn bình thường sẽ hợp lý hơn.

Cơm và các món ăn trong bữa chính

Cơm cùng thịt, cá, trứng, rau và các món ăn quen thuộc là lựa chọn phù hợp nếu bạn có thể ăn trước khi uống rượu bia, nhưng chỉ nên ăn với lượng vừa đủ. Một bữa ăn đa dạng giúp bạn không bắt đầu uống rượu bia khi bụng rỗng và thực tế hơn việc cố tìm một món đặc biệt được quảng cáo là có khả năng chống say.

Nếu biết buổi tiệc sắp tới cũng có nhiều thức ăn, bạn có thể ăn ít hơn ở bữa trước và tiếp tục ăn trong lúc uống. Ngược lại, nếu đến buổi tiệc chủ yếu để tiếp khách hoặc không chắc có món nào mình ăn được, nên ăn tương đối đầy đủ trước khi đi.

Bánh mì

Bánh mì phù hợp để ăn lót dạ khi bạn sắp phải uống rượu bia nhưng không còn thời gian ăn một bữa đầy đủ. Chẳng hạn, người vừa tan làm đã phải đi gặp khách có thể ăn một ổ bánh mì hoặc một lượng vừa phải trước khi đến buổi tiệc thay vì để bụng đói.

Tuy nhiên, bánh mì không “hút hết cồn” trong dạ dày và cũng không tạo ra lớp màng ngăn rượu bia được hấp thu. Lợi ích thực tế nằm ở việc bạn đã có thức ăn trong bụng, nhờ đó cồn không được hấp thu nhanh như khi uống lúc hoàn toàn đói.

Trứng

Trứng có thể dùng trước khi uống rượu bia như một phần của bữa ăn hoặc món ăn lót dạ vì cung cấp protein và chất béo. Bạn có thể ăn trứng cùng cơm, bánh mì hoặc các thực phẩm khác tùy thời gian và mức độ đói của mình.

Không cần cố ăn nhiều trứng vì nghe nói đây là thực phẩm giúp chống say. Bản thân trứng không thể trung hòa cồn hoặc ngăn cồn đi vào máu; điều quan trọng vẫn là tránh uống khi bụng đói và kiểm soát lượng rượu bia sau đó.

Thịt, cá và thực phẩm giàu protein

Thịt, cá và các thực phẩm giàu protein phù hợp để dùng trong bữa ăn trước khi uống rượu bia, nhất là khi kết hợp với cơm, rau và các nhóm thực phẩm khác. Bạn không cần chọn một loại thịt hay cá đặc biệt, những món quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày đã có thể đáp ứng mục đích ăn trước khi đi tiệc.

Nếu trên bàn tiệc chắc chắn có thịt, cá và nhiều món ăn khác, bạn cũng không cần cố ăn thật nhiều những thực phẩm này trước khi đi. Có thể ăn lót dạ trước rồi tiếp tục ăn trong bữa tiệc để tránh tình trạng dạ dày quá đầy.

Chuối và một số loại trái cây

Chuối hoặc một số loại trái cây có thể dùng làm món ăn nhẹ nếu bạn đang đói nhưng chưa kịp ăn một bữa đầy đủ trước khi uống rượu bia. Đây là lựa chọn tiện lợi, cung cấp carbohydrate, nước cùng một số vitamin và khoáng chất, nhưng không nên xem trái cây là thực phẩm có khả năng giải rượu hoặc ngăn cơn say.

Nếu chỉ còn ít thời gian trước buổi tiệc, ăn một quả chuối hoặc một ít trái cây vẫn tốt hơn để bụng hoàn toàn rỗng. Nhưng nếu đang rất đói và biết mình sẽ phải uống khá nhiều, chỉ ăn một ít trái cây thường không thay thế được một bữa ăn nhẹ.

Có cần ăn nhiều đồ béo để rượu lâu thấm?

Không cần cố ăn thật nhiều đồ chiên, thịt mỡ hoặc uống dầu ăn trước khi nhậu để mong tạo một lớp màng ngăn cồn. Chất béo trong một bữa ăn có thể góp phần làm thức ăn được tiêu hóa chậm hơn, nhưng alcohol vẫn được hấp thu qua đường tiêu hóa và đi vào máu.

Vì vậy, thay vì ăn một lượng lớn thức ăn nhiều dầu mỡ, bạn nên chọn một bữa ăn cân đối và vừa đủ. Với người vốn dễ đầy bụng, khó tiêu hoặc trào ngược, ăn quá nhiều đồ béo rồi tiếp tục ăn uống tại buổi tiệc còn có thể làm cảm giác đầy bụng và khó chịu rõ hơn.

Trước khi uống rượu bia nên uống gì?

Trước khi uống rượu bia, bạn nên ưu tiên nước lọc; có thể dùng sữa, nước chanh hoặc một thức uống bổ sung phù hợp nếu cơ thể vẫn sử dụng bình thường. Không có loại nước nào có thể ngăn cồn đi vào máu hoặc giúp bạn uống bao nhiêu cũng không say, vì vậy đừng cố uống thật nhiều một loại nước hay dùng thuốc giải rượu chỉ để tăng tửu lượng.

Nước lọc

Nước lọc là thức uống đơn giản nên dùng trước buổi tiệc, nhất là khi bạn đang khát, vừa làm việc nặng, vận động hoặc di chuyển nhiều. Bạn cũng có thể tiếp tục uống nước xen kẽ trong buổi tiệc để bổ sung nước và tạo khoảng nghỉ giữa những lần uống rượu bia.

Tuy nhiên, uống thật nhiều nước trước khi nhậu không làm cồn được đào thải nhanh hơn và cũng không ngăn bạn say nếu sau đó uống nhiều. Vì vậy, chỉ cần uống lượng nước phù hợp với nhu cầu của cơ thể thay vì cố uống đầy bụng trước khi vào tiệc.

Sữa

Sữa vừa cung cấp nước vừa bổ sung năng lượng và các chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất béo tùy loại, vì vậy có thể dùng trước buổi tiệc, đặc biệt khi bạn đang đói nhưng chưa kịp ăn. Một hộp sữa cùng một ít bánh mì hoặc món ăn nhẹ sẽ thực tế hơn việc bước vào cuộc nhậu với bụng hoàn toàn rỗng.

Protein, carbohydrate và chất béo trong sữa cũng khiến đây là một thức uống có dinh dưỡng chứ không đơn thuần cung cấp nước. Tuy nhiên, lợi ích này không đồng nghĩa sữa sẽ tạo một “lớp màng” ngăn cồn thấm qua dạ dày. Nếu có thời gian, bạn vẫn nên ăn một bữa vừa đủ; còn người không dung nạp lactose hoặc uống sữa thường bị đầy bụng thì không nên cố dùng trước buổi tiệc.

Nước chanh

Một ly nước chanh pha loãng có thể giúp bổ sung nước; nếu pha với một lượng đường vừa phải còn cung cấp carbohydrate để bổ sung năng lượng nhanh trước buổi tiệc. Đây có thể là lựa chọn dễ uống cho người vừa trải qua một ngày làm việc mệt, đang khát hoặc cần bổ sung thêm nước trước khi phải tiếp khách.

(Ảnh: Ăn chuối và uống nước chanh có thể hỗ trợ làm chậm cơn say)

Chanh cũng cung cấp vitamin C, nhưng không nên từ đó suy ra rằng vitamin C có thể giải cồn hoặc giúp bạn không say. Nếu uống nước chanh, nên xem đây là thức uống giúp bổ sung nước và một phần năng lượng chứ không phải biện pháp tăng tửu lượng. Người có dạ dày nhạy cảm cũng không cần cố uống nước chanh thật chua hoặc nước cốt chanh đậm đặc.

Có thể uống nước đông trùng hạ thảo Hector Sâm trước khi đi tiếp khách không?

Có thể uống Hector Sâm trước buổi tiệc hoặc trong khoảng nghỉ khi tiếp khách để bổ sung nhanh năng lượng, giúp cơ thể đỡ mệt và nhẹ nhàng hơn khi phải tham gia những buổi tiệc có rượu bia. Sản phẩm đóng chai nhỏ 50 ml nên thuận tiện bỏ túi, mang theo khi đi gặp khách và sử dụng ngay khi cần mà không phải pha chế.

Nước đông trùng hạ thảo này kết hợp Cordyceps militaris với chùm ngây, đinh lăng và đẳng sâm, phù hợp với người thường xuyên làm việc, giao tiếp hoặc phải tham gia nhiều buổi tiếp khách. Đặc biệt vào những hôm công việc kéo dài, cơ thể đã mệt nhưng buổi tối vẫn còn một cuộc hẹn, một chai nhỏ là lựa chọn tiện lợi để bổ sung thêm năng lượng trước khi vào tiệc.

Tuy nhiên, đây là thức uống bổ sung chứ không phải thuốc giải rượu và không có nghĩa uống xong sẽ không say hoặc có thể uống nhiều hơn. Bạn vẫn nên ăn lót dạ hoặc ăn một bữa vừa đủ, bổ sung nước và chủ động kiểm soát lượng rượu bia.

Có nên uống thuốc giải rượu trước khi đi nhậu?

Không nên uống thuốc hoặc sản phẩm giải rượu trước buổi tiệc với suy nghĩ rằng chúng sẽ giúp bạn không say, bảo vệ hoàn toàn cơ thể hoặc cho phép mình uống nhiều hơn. Hiện không có một sản phẩm nào có thể thay thế thời gian cơ thể cần để chuyển hóa lượng cồn đã uống; hiệu quả và mức độ an toàn còn phụ thuộc vào thành phần cụ thể của từng sản phẩm.

Trên thị trường, tên gọi “thuốc giải rượu” đôi khi được người dùng gọi chung cho nhiều loại sản phẩm khác nhau. Có sản phẩm thực chất là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, thức uống hoặc viên bổ sung chứ không phải thuốc điều trị. Vì vậy, trước khi dùng, bạn nên đọc rõ tên sản phẩm, thành phần, hướng dẫn sử dụng, đối tượng không nên dùng và nguồn gốc thay vì chỉ nhìn vào những lời quảng cáo như “chống say”, “tăng tửu lượng” hay “giải rượu cấp tốc”.

Đặc biệt, không nên tự uống thêm thuốc giảm đau, thuốc cảm, thuốc dị ứng hoặc những loại thuốc khác trước cuộc nhậu để mong mình lâu say hay ít khó chịu hơn. Alcohol có thể tương tác với nhiều loại thuốc và trong một số trường hợp làm tăng nguy cơ buồn ngủ, chóng mặt, chảy máu tiêu hóa, ảnh hưởng hô hấp hoặc những tác dụng bất lợi khác.

Cách ăn kết hợp uống để làm chậm cơn say

Khi vào bàn tiệc, bạn nên vừa ăn vừa uống, uống rượu bia chậm và có khoảng nghỉ giữa các lần nâng ly thay vì uống liên tục rồi mới ăn. Thức ăn giúp làm chậm quá trình hấp thu cồn, còn việc dành thời gian ăn uống, trò chuyện và uống xen kẽ nước lọc cũng giúp giảm tốc độ nạp rượu bia vào cơ thể.

Bạn có thể ăn vừa phải các món có sẵn trên bàn như thịt, cá, trứng, rau, cơm hoặc bánh mì trong suốt bữa. Không cần cố ăn thật nhiều một món được cho là “giữ rượu”, nhưng cũng đừng chỉ gắp vài miếng rồi dành phần lớn thời gian để uống. Nếu có trái cây vào cuối bữa, bạn vẫn có thể ăn bình thường nhưng không nên xem trái cây là cách giải lượng cồn đã uống.

Về cách uống, nên tránh uống dồn nhiều ly trong thời gian ngắn. Sau mỗi lần uống, hãy dành thời gian ăn, trò chuyện hoặc uống một ít nước thay vì lập tức uống tiếp. Nếu được lựa chọn, bạn cũng nên giữ một loại đồ uống và theo dõi lượng mình đã dùng thay vì liên tục đổi qua nhiều loại khiến bản thân khó ước lượng tổng lượng cồn.

Đặc biệt với người tửu lượng thấp hoặc đang bị ép uống khi tiếp khách, đừng cố chạy theo tốc độ của những người uống khỏe hơn. Cảm giác vẫn còn tỉnh không có nghĩa lượng cồn trong cơ thể đang thấp; mục tiêu của cách ăn uống này là làm cuộc uống diễn ra chậm hơn, chứ không phải giúp bạn tăng tửu lượng để uống được nhiều hơn.

Những thứ nên tránh trước và trong cuộc nhậu

Nên tránh uống khi bụng đói, dùng cà phê hoặc nước tăng lực để cố giữ tỉnh, uống quá nhanh và tự ý kết hợp rượu bia với thuốc đang sử dụng. Một số cách có thể khiến bạn tưởng mình vẫn ổn để tiếp tục uống, trong khi cồn vẫn đang tác động đến khả năng phán đoán, phối hợp vận động và các cơ quan trong cơ thể.

Để bụng đói rồi mới uống

Uống rượu bia khi bụng đói khiến cồn được hấp thu nhanh hơn, vì vậy đây là điều nên tránh nếu bạn đã biết trước mình phải dự tiệc. Nếu không kịp ăn cơm, hãy tranh thủ một món ăn nhẹ phù hợp hoặc ăn ngay khi bắt đầu bữa tiệc thay vì uống vài ly trước rồi mới ăn.

Uống cà phê hoặc nước tăng lực để giữ tỉnh

Cà phê hoặc nước tăng lực có thể làm bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, nhưng cảm giác đó dễ đánh lừa bạn rằng mình đã bớt say trong khi lượng cồn cơ thể phải xử lý vẫn còn. Caffeine không làm nồng độ cồn giảm nhanh hơn và cũng không thể phục hồi ngay khả năng phán đoán, phản xạ hay phối hợp vận động đã bị rượu bia ảnh hưởng.

Vì vậy, sau khi uống nhiều rượu bia, đừng chỉ dựa vào cảm giác “uống ly cà phê thấy tỉnh rồi” để quyết định mình có thể uống tiếp, tự chạy xe về hoặc tiếp tục công việc cần sự tập trung. Hãy nhìn vào lượng rượu bia mình đã uống và thời gian đã trôi qua để đánh giá tình trạng thực tế. Nếu đã quá chén, nên dừng uống và áp dụng cách giải rượu ngay lập tức phù hợp thay vì dùng caffeine để cố giữ tỉnh.

Uống quá nhanh hoặc thi nhau uống

Đừng thách nhau uống, thi xem ai uống nhiều hơn hoặc cố cạn liên tục nhiều ly trong thời gian ngắn, vì tốc độ uống càng nhanh thì lượng cồn đi vào cơ thể trong cùng một khoảng thời gian càng lớn. Gan cần thời gian để chuyển hóa cồn, nên việc uống dồn có thể khiến nồng độ cồn trong máu tăng nhanh dù vài phút trước bạn vẫn cảm thấy mình còn tỉnh.

Trên bàn tiệc rất dễ có những câu như “cạn ly này”, “mới nhiêu đó mà”, “uống hết rồi tính” hoặc thấy người khác uống được thì mình cũng cố theo. Tửu lượng và tình trạng cơ thể của mỗi người khác nhau, không nên chạy theo người uống khỏe hơn mình. Nếu biết mình uống yếu, hãy giữ nhịp riêng, ăn xen kẽ, trò chuyện và tạo khoảng nghỉ giữa các lần uống thay vì để cuộc vui biến thành cuộc thi xem ai uống được nhiều hơn.

Dùng rượu bia khi đang uống thuốc

Nếu đang sử dụng thuốc, bạn không nên tự cho rằng chỉ cần uống thuốc cách buổi nhậu vài giờ là an toàn. Alcohol có thể tương tác với nhiều thuốc kê đơn và không kê đơn, tùy hoạt chất có thể làm tăng buồn ngủ, chóng mặt, mất phối hợp vận động, chảy máu tiêu hóa, ảnh hưởng hô hấp hoặc làm thay đổi tác dụng của thuốc.

Nếu chưa biết loại thuốc mình đang sử dụng có tương tác với rượu bia hay không, cách an toàn hơn là kiểm tra hướng dẫn sử dụng hoặc hỏi bác sĩ, dược sĩ trước khi uống.

Nếu mục đích của bạn chỉ là chuẩn bị tốt hơn cho một buổi tiếp khách, những việc cơ bản vẫn quan trọng hơn: đừng để bụng đói, uống đủ nước, uống chậm và kiểm soát tổng lượng rượu bia. Mời bạn tham khảo bài viết cách uống bia lâu say để chuẩn bị cho cả buổi tiệc thay vì chỉ phụ thuộc vào một món ăn, thức uống hay sản phẩm giải rượu.

Lâu say không có nghĩa là uống được nhiều hơn

Dù đã ăn trước và cảm thấy mình lâu say hơn, bạn vẫn không nên lấy đó làm lý do để uống thêm vì thức ăn chỉ có thể làm chậm quá trình hấp thu chứ không ngăn cồn đi vào máu. Tổng lượng alcohol uống vào vẫn phải được cơ thể xử lý và cảm giác “tôi vẫn còn tỉnh” không đồng nghĩa với việc cơ thể chưa chịu tác động.

Ngược lại, nếu bạn vốn uống khá nhiều nhưng rất lâu mới cảm thấy say và xem đó là dấu hiệu mình có tửu lượng tốt, mời bạn tham khảo bài viết uống bia lâu say có tốt không. Đây là hai vấn đề khác nhau: cảm giác say của bạn và lượng cồn mà cơ thể thực tế phải xử lý.

Câu hỏi thường gặp

Nên ăn trước khi uống rượu bia bao lâu?

Không có mốc chính xác như 30 phút hay 1 giờ phù hợp với tất cả mọi người; quan trọng là bạn không bắt đầu uống khi bụng đang đói. Nếu có thể, hãy ăn một bữa bình thường trước khi đến buổi tiệc. Nếu sát giờ vẫn chưa ăn, một món nhẹ như bánh mì cũng hợp lý hơn việc nhịn đói, nhưng không cần cố ăn thật no ngay trước lúc uống.

Ăn bánh mì trước khi uống bia có giúp lâu say không?

Bánh mì có thể góp phần giúp cồn được hấp thu chậm hơn vì bạn không còn uống bia với bụng hoàn toàn rỗng, nhưng bánh mì không thể hút hết cồn hoặc ngăn cồn vào máu. Nếu chưa kịp ăn cơm, bánh mì là lựa chọn tiện lợi; còn nếu có thời gian, một bữa ăn đầy đủ vẫn phù hợp hơn.

Ăn cơm trước khi nhậu có giúp lâu say hơn không?

Có thể giúp cồn được hấp thu chậm hơn so với uống khi bụng đói, vì vậy ăn cơm trước buổi nhậu là lựa chọn hợp lý. Bạn nên ăn như một bữa bình thường cùng thịt, cá, trứng hoặc rau, không cần ăn quá no. Ăn cơm không ngăn được cơn say nếu sau đó lượng rượu bia bạn uống vào quá nhiều.

Ăn chuối trước khi uống bia có được không?

Có thể ăn chuối trước khi uống bia, nhất là khi bạn chưa kịp ăn gì, nhưng chuối không phải thực phẩm chống say. Một quả chuối cung cấp carbohydrate, kali và một lượng nước nhất định, song tác dụng thực tế vẫn chủ yếu là giúp bạn không bắt đầu uống với bụng hoàn toàn rỗng. Nếu có điều kiện, nên ăn một bữa đầy đủ hơn.

Ăn trứng trước khi uống rượu có giúp đỡ say không?

Trứng có thể là một phần của bữa ăn trước khi uống rượu nhưng không có tác dụng đặc biệt giúp bạn không say. Thay vì chỉ ăn nhiều trứng, bạn có thể kết hợp với cơm, bánh mì, rau hoặc những món khác để có một bữa ăn vừa đủ. Lượng rượu uống vào sau đó vẫn quyết định rất lớn đến mức độ say.

Ăn đồ nhiều dầu mỡ trước khi nhậu có giúp lâu say không?

Chất béo trong bữa ăn có thể góp phần làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu cồn, nhưng bạn không cần cố ăn thật nhiều đồ dầu mỡ để chống say. Ăn quá nhiều món chiên, mỡ còn có thể khiến người dễ đầy bụng hoặc khó tiêu cảm thấy khó chịu trong suốt buổi tiệc.

Uống dầu ăn trước khi nhậu có chống say không?

Không nên uống dầu ăn trước khi nhậu với mục đích chống say vì dầu không thể tạo một lớp bảo vệ ngăn alcohol được hấp thu vào cơ thể. Đây là mẹo truyền miệng dễ khiến người uống chủ quan và uống nhiều hơn. Thay vào đó, hãy ăn một bữa bình thường trước buổi tiệc và kiểm soát lượng rượu bia.

Uống sữa trước khi uống bia có giúp lâu say không?

Sữa có thể dùng như một thức uống có dinh dưỡng nhưng không tạo lớp màng ngăn cồn và không phải nước chống say. Nếu bạn uống sữa bình thường và chưa kịp ăn thì có thể sử dụng, nhưng không nên vì đã uống sữa mà tăng lượng bia. Người dễ đầy bụng hoặc không dung nạp lactose cũng không cần cố uống.

Uống nước chanh trước khi uống rượu có đỡ say không?

Nước chanh không làm gan chuyển hóa cồn nhanh hơn và cũng không ngăn alcohol đi vào máu, vì vậy không nên xem đây là nước chống say. Nếu thích, bạn vẫn có thể uống nước chanh như một thức uống bổ sung nước trước buổi tiệc. Người có dạ dày nhạy cảm cũng không cần cố uống nước chanh thật chua hoặc đậm đặc.

Uống nước dừa trước khi uống bia có tốt không?

Nước dừa có thể giúp bổ sung nước và một số chất điện giải nhưng không làm bạn miễn nhiễm với cơn say hoặc giúp cồn biến mất nhanh hơn. Nếu đang khát, bạn có thể uống nước dừa trước buổi tiệc theo sở thích. Sau đó vẫn nên ăn phù hợp và kiểm soát lượng rượu bia thay vì xem nước dừa như một biện pháp chống say.

Uống cà phê trước khi uống rượu bia có giúp tỉnh hơn không?

Cà phê có thể khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn nhưng caffeine không làm giảm nồng độ cồn hay đảo ngược tác động của alcohol. Cảm giác tỉnh hơn còn dễ khiến bạn tưởng mình vẫn uống tốt và tiếp tục uống thêm. Nếu bạn thuộc nhóm người dễ “say cà phê”, thường bị bồn chồn, hồi hộp, tim đập nhanh hoặc run tay sau khi uống, bạn càng không nên dùng cà phê như một mẹo giữ tỉnh trước cuộc nhậu.

Có nên uống nước tăng lực trước hoặc trong khi uống bia?

Không nên dùng nước tăng lực chứa caffeine với mục đích giữ tỉnh để uống được nhiều bia hơn, vì caffeine không làm giảm tác động của alcohol. Người uống có thể cảm thấy ít buồn ngủ hơn nhưng khả năng phán đoán và phối hợp vận động vẫn có thể bị ảnh hưởng, từ đó dễ đánh giá sai tình trạng say rượu bia của mình.

Uống nhiều nước trước khi nhậu có giúp lâu say không?

Uống nước giúp cơ thể được bổ sung nước nhưng không thể ngăn cơn say nếu lượng alcohol bạn uống vào đủ lớn. Nước không ngăn cồn hấp thu và cũng không làm gan chuyển hóa cồn nhanh hơn. Bạn nên uống nước vừa đủ trước và xen kẽ trong buổi tiệc, thay vì cố uống một lượng rất lớn ngay trước khi nhậu.

Ăn trái cây trong lúc uống bia có giúp giảm say không?

Trái cây có thể ăn bình thường trong buổi tiệc nhưng không có khả năng trung hòa lượng cồn đã uống hoặc làm bạn tỉnh lại nhanh chóng. Giá trị của trái cây nằm ở nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất như một phần của bữa ăn. Việc tiếp tục ăn trong lúc uống nhìn chung vẫn tốt hơn chỉ uống bia mà không ăn gì.

Đang uống thuốc có nên uống rượu bia không?

Không nên uống rượu bia khi đang dùng thuốc nếu bạn chưa biết chắc thuốc đó có tương tác với alcohol hay không. Một số tương tác có thể làm tăng buồn ngủ, chóng mặt, chảy máu tiêu hóa, ảnh hưởng hô hấp, gan hoặc làm thay đổi tác dụng của thuốc. Hãy kiểm tra hướng dẫn hoặc hỏi bác sĩ, dược sĩ trước khi uống.

Uống thuốc cảm trước khi uống rượu bia có giúp lâu say không?

Không. Uống thuốc cảm trước khi nhậu không phải cách giúp lâu say và còn có thể gây tương tác với rượu bia. Một số thuốc cảm chứa hoạt chất gây buồn ngủ, chóng mặt hoặc những thành phần không nên dùng cùng alcohol. Nếu đang uống thuốc cảm, hãy kiểm tra thành phần và hướng dẫn sử dụng; khi chưa chắc có tương tác hay không, nên tránh rượu bia.

Hôm qua vừa nhậu, hôm nay lại phải tiếp khách thì nên ăn uống gì trước?

Nếu vẫn còn đau đầu, buồn nôn, mệt hoặc ăn uống kém, không có món ăn hay thức uống nào có thể nhanh chóng đưa cơ thể trở lại trạng thái bình thường để tiếp tục uống. Bạn nên ăn uống nhẹ nhàng, bổ sung nước và hạn chế hoặc tránh rượu bia nếu có thể. Đừng xem việc ăn no hay dùng một thức uống giải rượu nào đó là cách “reset” tửu lượng.