399B Trường Chinh, phường 14, quận Tân Bình, TP.HCM
Uống collagen vào khi nào tốt nhất đang là sự tranh cãi và gây thêm sự lo lắng cho các chị em. Nhiều chị em đã rỉ tai nhau rằng uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất, nhưng sự thật không hoàn toàn như vậy. Trong một số trường hợp, việc uống collagen vào buổi tối sẽ tốt cho da nhưng lại gây hại cho sức khoẻ. Hôm nay, Hector sẽ giúp bạn thấu hiểu rõ điều này nhé!
Hầu hết các loại collagen trên thị trường hiện nay đều nên uống vào buổi sáng sẽ an toàn và hiệu quả khi sử dụng lâu dài. Việc uống vào buổi tối thường xuyên sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ. Tuy vậy một số nhãn hàng collagen lại khuyên uống collagen vào buổi tối. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, việc uống collagen vào buổi sáng hay buổi tối cũng sẽ mang đến những tác dụng và hiệu quả khác nhau, cụ thể:
Khi bạn uống collagen vào lúc sáng sớm, ngay khi vừa thức dậy sẽ mang lại hiệu quả cao. Bạn có thể uống trước một ly nước ấm để bù nước trước khi uống collagen. Không những thế, việc uống collagen vào buổi sáng sẽ giúp bạn tránh được những nguy cơ tăng cân nhờ năng lượng từ sản phẩm collagen sẽ được tiêu hao hết qua hoạt động cả ngày của bạn.
Mọi thực phẩm khi cho vào cơ thể của bạn đều được hấp thu và chuyển hoá mọi lúc. Khả năng hấp thu sẽ tốt hơn khi bạn đang đói. Tuy nhiên với các loại collagen có chứa nhiều vitamin C thì nên uống sau khi ăn khoảng 1 giờ.
Nhiều người cho rằng uống collagen trước khi đi ngủ 30 - 60 phút sẽ giúp cơ thể hấp thu collagen tốt hơn, nhưng điều này sẽ đáng kể và sẽ không tốt cho sức khoẻ về lâu dài. Khi ngủ, nhất là từ lúc 23h00 đến 5h00 sáng hôm sau, cơ thể của bạn cần được nghỉ ngơi. Nếu bạn thường xuyên gây áp lực cho các cơ quan chức năng (tiêu hoá, hấp thu và đào thải) sẽ dẫn đến những tác dụng phụ của collagen.
Riêng đối với các dòng collagen có thành phần vitamin C thì lại càng không nên uống vào buổi tối. Vitamin C có thể gây nên tình trạng mất ngủ và thêm áp lực cho "bộ lọc" trong cơ thể của bạn. Việc uống collagen có bổ sung vitamin C vào buổi tối thường xuyên sẽ làm suy giảm chức năng gan, thận và sức khoẻ toàn diện.
(Ảnh: Nên uống collagen dạng nước vào buổi sáng sẽ đạt hiệu quả lâu dài)
Nếu có thể, việc uống collagen trước khi ăn khoảng 1 giờ sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất, hiệu quả nhất. Tuy nhiên, với những sản phẩm collagen có bổ sung vitamin C, người bị đau dạ dày nên uống sau khi ăn sáng khoảng 1 giờ để tránh gây hại cho dạ dày. Nếu buổi sáng đã lỡ quên uống thì buổi trưa cũng tương tự và không nên uống sau 15h00 mỗi ngày.
Ngoài việc quan tâm đến vấn đề uống collagen vào thời điểm nào tốt thì bạn cũng cần cân nhắc đến một số lưu ý như sau:
Ở mỗi độ tuổi nhất định sẽ có cách bổ sung collagen theo tiêu chuẩn khác nhau. Từ trước 20 tuổi thì cách bổ sung collagen tốt nhất đó là từ các loại thực phẩm tươi, rau củ quả… Tuy nhiên sau 20 tuổi, nhất là độ tuổi từ 25 trở đi thì bổ sung collagen bằng thực phẩm tự nhiên sẽ không đủ mà thay vào đó là các loại thực phẩm chức năng collagen.
Mỗi năm lượng collagen sẽ bị thiếu hụt ngày càng trầm trọng khiến cho bạn nhận thấy sự thay đổi ở làn da, sức khỏe và ngay cả sinh lý của mình nữa. Bạn có thể tham khảo thêm bài chia sẻ collagen bao nhiêu tuổi uống được để hiểu nhu cầu của cơ thể theo từng độ tuổi nhé!
Collagen khi được dung nạp vào cơ thể thì sẽ có những chuyển biến từ bên trong ngay từ những ngày đầu sử dụng. Nếu như dòng collagen đó phù hợp và thích nghi tốt với cơ thể thì bạn hãy duy trì để có thể tạo nên sự bền vững và giúp bổ sung lượng collagen thiếu hụt.
Một liệu trình uống collagen là bao lâu tùy thuộc vào từng nhu cầu của cơ thể sẽ có cách bổ sung hàm lượng thích hợp. Đối với những chị em thuộc độ tuổi trung niên cần cải thiện da sạm nám, tàn nhang thì có thể kéo dài thời gian từ 3 đến 4 tháng liên tục.
Hàm lượng collagen cho những người có nhu cầu về cải thiện sức khỏe và làn da bền vững khoảng từ 5.000mg mỗi ngày. Đối với những người có làn da lão hóa, trung tuổi thì sẽ cần bổ sung lượng nhiều hơn tùy vào điều kiện kinh tế cũng như lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Tuy nhiên sản phẩm collagen chỉ là bổ sung, muốn có hiệu quả cao hơn thì sẽ cần kết hợp thêm chế độ ăn uống và quá trình tập luyện đều đặn mỗi ngày.
(Ảnh: Hector Collagen chứa 5.000 mg collagen peptide/chai)
Bạn có thể uống cùng lúc 2 loại collagen khác nhau nhưng cần lưu ý đến tổng hàm lượng collagen của 2 loại đó đang nạp vào cơ thể của bạn có trong định mức an toàn cho phép không. Nếu trong định mức cho phép, bạn có thể uống 2 loại collagen, thậm chí 3 loại vẫn an toàn. Nếu vượt định mức, bạn hay chú ý đến các tác dụng phụ có thể xảy ra.
Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý thêm một số vấn đề khác khi sử dụng collagen đó là:
Qua đây, Hector hi vọng bạn đã hiểu rõ uống collagen khi nào tốt nhất và an toàn cho sức khoẻ. Những thành phần đi kèm luôn có tác dụng bổ trợ, xong vẫn cần lưu ý khi sử dụng. Hector Collagen cũng là một sản phẩm an toàn, lành tính và được khuyên dùng vào buổi sáng.
