Thực chất đại đa số mọi người tìm đến collagen là các chị em phụ nữ mong muốn có thể cải thiện được làn da. Vì collagen là dưỡng chất có thể hỗ trợ giúp cho da trắng sáng, giảm thâm mụn, nám và tươi sáng. Ngoài ra những tác dụng quan trọng khác mà collagen mang lại có thể liệt kê như sau:
(Ảnh: Collagen giúp bảo vệ tuổi thanh xuân mọi phụ nữ)
Vẫn biết collagen tốt nhưng bạn cũng nên tìm hiểu để sử dụng đúng với nhu cầu mà cơ thể đang cần. Càng ở độ tuổi nhiều thì càng cần phải bổ sung collagen để giúp cơ thể được khỏe mạnh và sức khỏe tốt hơn.
Hầu hết các loại collagen đang có trên thị trường nên uống vào buổi sáng sẽ an toàn khi sử dụng lâu dài, không phải uống vào buổi tối như lời quảng cáo. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia việc sử dụng collagen cũng sẽ mang đến tác dụng tốt nhất ở các thời điểm như sau:
Khi cơ thể chưa dung nạp thức ăn thì bạn có thể uống collagen để các dưỡng chất được hấp thụ một cách nhanh chóng. Vì vậy bạn nên uống collagen vào lúc ngay sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng khoảng 1 giờ. Không những thế, việc uống collagen vào buổi sáng sẽ giúp bạn tránh được những nguy cơ tăng cân nhờ năng lượng từ sản phẩm collagen sẽ được tiêu hao hết qua hoạt động cả ngày của bạn.
Đây cũng là thời điểm giúp dưỡng chất được hấp thụ nhanh thúc đẩy quá trình tái tạo da và giúp cơ thể ngủ ngon, sâu giấc hơn. Nên uống collagen trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng.
Riêng đối với các dòng collagen có thành phần vitamin C thì chỉ nên sử dụng vào buổi sáng, không nên uống vào buổi tối vì nó có thể gây nên tình trạng mất ngủ và thêm áp lực cho "bộ lọc". Việc uống collagen có bổ sung vitamin C vào buổi tối thường xuyên sẽ làm suy giảm chức năng gan, thận và sức khoẻ toàn diện. Hector Shop mong bạn hết sức chú ý.
(Ảnh: Uống collagen vào buổi sáng sẽ tránh được năng lượng dư thừa gây tăng cân)
Vitamin C là thành phần thường có trong các sản phẩm collagen giúp cơ thể hấp thu collagen tốt hơn bình thường. Từ nay, bạn cần xem kỹ thành phần có trong sản phẩm collagen đang dùng để xác định nên uống collagen vào lúc nào tốt nhất nhé! Với những sản phẩm collagen có bổ sung vitamin C, người bị đau dạ dày nên uống sau khi ăn sáng khoảng 1 giờ. Nếu buổi sáng đã lỡ quên uống thì buổi trưa cũng tương tự và không nên uống sau 15h00 mỗi ngày.
Ngoài việc quan tâm đến vấn đề uống collagen vào thời điểm nào tốt thì bạn cũng cần cân nhắc đến một số lưu ý như sau:
Ở mỗi độ tuổi nhất định sẽ có cách bổ sung collagen theo tiêu chuẩn khác nhau. Từ trước 20 tuổi thì cách bổ sung collagen tốt nhất đó là từ các loại thực phẩm tươi, rau củ quả… Tuy nhiên sau 20 tuổi, nhất là độ tuổi từ 25 trở đi thì bổ sung collagen bằng thực phẩm tự nhiên sẽ không đủ mà thay vào đó là các loại thực phẩm chức năng collagen.
Mỗi năm lượng collagen sẽ bị thiếu hụt ngày càng trầm trọng khiến cho bạn nhận thấy sự thay đổi ở làn da, sức khỏe và ngay cả sinh lý của mình nữa. Vì thế để tránh tình trạng oxy hóa da thì hãy bổ sung collagen từ sau 20 tuổi trở đi.
Collagen khi được dung nạp vào cơ thể thì sẽ có những chuyển biến từ bên trong ngay từ những ngày đầu sử dụng. Nếu như dòng collagen đó phù hợp và thích nghi tốt với cơ thể thì bạn hãy duy trì để có thể tạo nên sự bền vững và giúp bổ sung lượng collagen thiếu hụt.
Tùy thuộc vào từng nhu cầu của cơ thể sẽ có cách bổ sung hàm lượng thích hợp. Đối với những chị em thuộc độ tuổi trung niên cần cải thiện da sạm nám, tàn nhang thì có thể kéo dài thời gian từ 4 đến 5 tháng.
Hàm lượng collagen cho những người có nhu cầu về cải thiện sức khỏe và làn da bền vững khoảng từ 5.000mg mỗi ngày. Đối với những người có làn da lão hóa, trung tuổi thì sẽ cần bổ sung lượng nhiều hơn tùy vào điều kiện kinh tế cũng như lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Tuy nhiên sản phẩm collagen chỉ là bổ sung, muốn có hiệu quả cao hơn thì sẽ cần kết hợp thêm chế độ ăn uống và quá trình tập luyện đều đặn mỗi ngày.
Bạn có thể uống cùng lúc 2 loại collagen khác nhau nhưng cần lưu ý đến tổng hàm lượng collagen của 2 loại đó đang nạp vào cơ thể của bạn có trong định mức an toàn cho phép không. Nếu trong định mức cho phép, bạn có thể uống 2 loại collagen, thậm chí 3 loại vẫn an toàn. Nếu vượt định mức, bạn hay chú ý đến các tác dụng phụ có thể xảy ra.
Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý thêm một số vấn đề khác khi sử dụng collagen đó là:
Qua đây, Hector Shop muốn bạn hiểu rõ rằng không phải lúc nào cũng uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ tốt, mà là còn phụ thuộc vào các thành phần có trong sản phẩm. Những thành phần đi kèm luôn có tác dụng bổ trợ, xong vẫn cần lưu ý khi sử dụng.
Xem thêm: Uống collagen chống khô hạn có hiệu quả không?
