Hướng dẫn cách uống collagen đúng cách tiết kiệm hiệu quả

1/ Tại sao cần uống bổ sung collagen?

Trong cơ thể lượng collagen chiếm gần 70% trên cấu trúc da. Nếu như thiếu hụt hoặc không cung cấp đủ thì sẽ khiến cho da dễ bị sạm nám, chảy xệ, lão hoá. Cung cấp collagen sẽ là cách giúp da căng bóng hơn, trắng sáng và săn chắc. Đặc biệt khi da của bạn được cung cấp lượng collagen đủ thì sẽ làm cho da có độ đàn hồi tốt hơn.

Đối với các bộ phận như xương khớp, dây chằng hoặc sụn thì collagen còn hỗ trợ giúp các khớp linh hoạt hơn, duy trì được độ dẻo dai cho cơ thể. Nếu như thiếu collagen thì sẽ gặp tình trạng khô khớp, nhất là đối với những người lớn tuổi. Như vậy có thể thấy được rằng collagen mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Nếu như muốn lưu giữ một làn da khỏe, đẹp, trắng sáng thì chắc chắn bạn cần bổ sung lượng collagen phù hợp.

(Ảnh: Bổ sung collagen giúp bạn tự tin toả sáng trước mọi người)

2/ Hướng dẫn uống collagen đúng cách cho làm da luôn trẻ đẹp

Uống collagen đúng cách bao gồm đúng nhu cầu, mục đích và đúng thời điểm thì da mới trẻ, sức mới khoẻ, thanh xuân mới kéo dài. Việc lạm dụng uống collagen quá nhiều hoặc không đủ hàm lượng collagen cần thiết mỗi ngày cũng làm bạn hao tiền nhưng không đạt hiệu quả.

(Ảnh: Uống collagen đúng cách giúp vừa tiết kiệm vừa hiệu quả)

3.1/ Cách uống collagen đúng mục đích

Mỗi loại collagen sẽ có hàm lượng riêng và chị em phụ nữ cần sử dụng theo lý do mà mình muốn. Cần kiểm tra thông tin hàm lượng collagen có trên nhãn mác sản phẩm mà lựa chọn phù hợp. Bạn tham khảo cách uống collagen theo liều lượng như sau:

• Mục đích sử dụng cho da, tóc: Uống từ 2.000 đến 10.000 mg collagen mỗi ngày và sử dụng đều đặn trong thời gian từ 8 tuần đến 12 tuần. 
• Sử dụng collagen với mục đích hỗ trợ viêm khớp, các bệnh về khớp thì cần liều lượng khoảng 10,000 mg mỗi ngày 2 lần uống và trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 tháng. 
• Cải thiện khối lượng cơ và thành phần cơ thể: Dùng với liều lượng hàng ngày lớn hơn 15.000 mg collagen peptides.

3.2/ Cách uống collagen đúng thời điểm

Thời điểm uống collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày đều được, nhưng để mang lại hiệu quả cao nhất thì nên uống vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối. Thời điểm sử dụng collagen rất quan trọng vì nó có thể giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng hơn, hạn chế bị đào thải ra ngoài gây lãng phí. Khung giờ được xem là tốt nhất và mang hiệu quả cao nhất đó là:

• Trước hoặc sau ăn sáng từ 30 phút đến 60 phút, hiệu quả nhất khi đói. Vì khi đói, mọi thứ được cho vào cơ thể sẽ dễ dàng được hấp thu tốt.
• Trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 60 phút trước khi ngủ.
• Với những collagen có bổ sung vitamin C thì không nên uống vào buổi tối. Khi này, các cơ quan chức năng cần được nghỉ ngơi, phục hồi chức năng.

Nhiều chị em chưa biết uống collagen vào lúc nào tốt nhất, cứ nghĩ là phải uống collagen vào buổi tối là hoàn toàn nhầm tưởng. Việc uống collagen vào buổi tối lâu dài sẽ có ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

3.3/ Cách uống collagen đúng nhu cầu của cơ thể

Một trong những điều quan trọng khi muốn bổ sung collagen đó chính là độ tuổi. Chị em thường quan niệm rằng uống khi nào cũng được hoặc chỉ cần bổ sung là đủ. Như từ khoảng thời gian từ 25 tuổi trở đi, nhu cầu cần bổ sung collagen cho cơ thể liên tục tăng, cụ thể như sau:

• Độ tuổi từ 20-25: Khoảng 1.000-2.000mg collagen/ngày.
• Độ tuổi từ 25-30: Khoảng 2.000-5.000mg collagen/ngày.
• Độ tuổi từ 30-40: Khoảng 5.000-20.000mg collagen/ngày.
• Độ tuổi từ 40 trở lên: Nên bổ sung 20.000mg collagen/ ngày.

4/ Những lưu ý quan trọng khi uống collagen

Uống collagen đúng cách sẽ mang đến hiệu quả tốt, nhưng vẫn còn rất nhiều chị em quan niệm rằng uống như thế nào cũng được hoặc “thừa còn hơn thiếu”. Tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn sai và nó có thể khiến cơ thể bạn bị “quá tải” collagen.

Cần lưu ý một số điều khi sử dụng collagen như sau:

• Nên tìm hiểu kỹ các loại collagen và chọn loại phù hợp với bản thân mình. Trong các loại collagen hiện nay có trên thị trường, collagen peptides là loại mang lại hiệu quả và được ưa chuộng nhất.
• Không nên sử dụng kết hợp giữa collagen và thuốc tránh thai. Vì nếu như sử dụng sẽ khiến cơ thể của bạn gặp trạng thái mệt mỏi, sạm da hoặc có hiện tượng mang thai giả…
• Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú cũng nên cân nhắc khi sử dụng collagen. Bạn có thể liên hệ với Hector Shop để được tư vấn chi tiết về trường hợp này.
• Có chế độ tập luyện cũng như có chế độ ăn uống hợp lý để tránh tăng cân. Nếu có dấu hiệu tăng cân, bạn cần kiểm tra lại thành phần cung cấp năng lượng có trong sản phẩm collagen đang dùng. Hector collagen là sản phẩm chứa rất ít năng lượng, chỉ 27 calories/chai, bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng lâu dài.
• Cần hiểu rõ 1 liệu trình uống collagen là bao lâu và nên tuân thủ theo để đạt hiệu quả và tiết kiệm.

(Ảnh: Shark Trương Lý Hoàng Phi ưng ý khi dùng Collagen Hector)

Uống collagen đúng cách, đúng với nhu cầu thì sẽ mang lại nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể. Hector hi vọng bài viết chia sẻ này sẽ giúp bạn biết cách uống collagen sao cho tiết kiệm, hiệu quả, tự tin toả sáng trong giao tiếp và thành công trong công việc của mình!