Khi chúng ta từ 25 tuổi trở đi thì lượng collagen sẽ bị giảm sút từ khoảng 1 đến 2% mỗi năm. Hơn thế nữa, nếu như bạn không cung cấp các thực phẩm bổ sung collagen mỗi ngày thì càng khiến tỷ lệ giảm sút này tăng cao hơn. Nó có ảnh hưởng đến da, xương khớp và nhiều bộ phận khác trên cơ thể.
Trong cơ thể lượng collagen chiếm gần 70% trên cấu trúc da. Nếu như thiếu hụt hoặc không cung cấp đủ thì sẽ khiến cho da dễ bị sạm nám, chảy xệ, lão hoá. Cung cấp collagen sẽ là cách giúp da căng bóng hơn, trắng sáng và săn chắc. Đặc biệt khi da của bạn được cung cấp lượng collagen đủ thì sẽ làm cho da có độ đàn hồi tốt hơn.
Đối với các bộ phận như xương khớp, dây chằng hoặc sụn thì collagen còn hỗ trợ giúp các khớp linh hoạt hơn, duy trì được độ dẻo dai cho cơ thể. Nếu như thiếu collagen thì sẽ gặp tình trạng khô khớp, nhất là đối với những người lớn tuổi. Như vậy có thể thấy được rằng collagen mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Nếu như muốn lưu giữ một làn da khỏe, đẹp, trắng sáng thì chắc chắn bạn cần bổ sung lượng collagen phù hợp.
(Ảnh: Bổ sung collagen giúp bạn tự tin toả sáng trước mọi người)
Để biết uống collagen đúng cách, bạn cần hiểu rõ collagen có mấy loại, chọn loại collagen phù hợp với bản thân mình. Hiện nay các dòng sản phẩm collagen có rất nhiều dạng, chủ yếu đó là dạng nước, dạng bột và dạng viên. Mỗi loại sẽ có công dụng và hiệu quả theo thời gian. Tuy nhiên, nếu sử dụng collagen với mục đích làm đẹp da thì nên chọn loại collagen phù hợp với bản thân là điều trọng đầu tiên.
Đối với dạng collagen nước thì bạn chỉ cần vặn nắp chai và uống trực tiếp, đây là loại giúp hấp thụ nhanh và mang đến hiệu quả cao. Tuy nhiên cần thực hiện uống theo liệu trình và có thời gian uống phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
Đối với collagen dạng bột thì bạn sẽ hòa tan cùng với nước trước khi dùng, sẽ có một sự hơi bất tiện một chút thôi.
Collagen dạng viên thì đa số có kích thước to, hơi khó nuốt, không phù hợp những ai chưa quen dùng.
Collagen mang đến nhiều công dụng và mỗi người sẽ có nhu cầu bổ sung theo tình trạng của cơ thể. Bạn có thể sử dụng để cải thiện làn da, ổn định sức khỏe hoặc bổ sung cho xương khớp. Dưới đây sẽ là hướng dẫn bổ sung lượng collagen và cách uống collagen đúng cách mang lại hiệu quả cho từng mục đích.
(Ảnh: Uống collagen đúng cách giúp vừa tiết kiệm vừa hiệu quả)
Mỗi loại collagen sẽ có hàm lượng riêng và chị em phụ nữ cần sử dụng theo lý do mà mình muốn. Cần kiểm tra thông tin hàm lượng collagen có trên nhãn mác sản phẩm mà lựa chọn phù hợp. Bạn tham khảo cách uống collagen theo liều lượng như sau:
Thời điểm uống collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày đều được, nhưng để mang lại hiệu quả cao nhất thì nên uống vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối. Thời điểm sử dụng collagen rất quan trọng vì nó có thể giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng hơn, hạn chế bị đào thải ra ngoài gây lãng phí. Khung giờ được xem là tốt nhất và mang hiệu quả cao nhất đó là:
Một trong những điều quan trọng khi muốn bổ sung collagen đó chính là độ tuổi. Chị em thường quan niệm rằng uống khi nào cũng được hoặc chỉ cần bổ sung là đủ. Như từ khoảng thời gian từ 25 tuổi trở đi, nhu cầu cần bổ sung collagen cho cơ thể liên tục tăng, cụ thể như sau:
Uống collagen đúng cách sẽ mang đến hiệu quả tốt, nhưng vẫn còn rất nhiều chị em quan niệm rằng uống như thế nào cũng được hoặc “thừa còn hơn thiếu”. Tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn sai và nó có thể khiến cơ thể bạn bị “quá tải” collagen.
Cần lưu ý một số điều khi sử dụng collagen như sau:
Nên tìm hiểu kỹ các loại collagen và chọn loại phù hợp với bản thân mình. Trong các loại collagen hiện nay có trên thị trường, collagen peptides là loại mang lại hiệu quả và được ưa chuộng nhất.
Không nên sử dụng kết hợp giữa collagen và thuốc tránh thai. Vì nếu như sử dụng sẽ khiến cơ thể của bạn gặp trạng thái mệt mỏi, sạm da hoặc có hiện tượng mang thai giả…
Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú cũng nên cân nhắc khi sử dụng collagen. Bạn có thể liên hệ với Hector Shop để được tư vấn chi tiết về trường hợp này.
Có chế độ tập luyện cũng như có chế độ ăn uống hợp lý để tránh tăng cân. Nếu có dấu hiệu tăng cân, bạn cần kiểm tra lại thành phần cung cấp năng lượng có trong sản phẩm collagen đang dùng. Hector collagen là sản phẩm chứa rất ít năng lượng, chỉ 27 calories/chai, bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng lâu dài.
(Ảnh: Shark Trương Lý Hoàng Phi ưng ý khi dùng Collagen Hector)
Hỏi ý kiến của chuyên gia, bác sĩ khi muốn bổ sung collagen.
Bổ sung collagen theo liệu trình 2 đến 3 tháng và mỗi năm khoảng 4 liệu trình. Sau mỗi liệu trình, bạn có thể ngưng uống collagen tối đa 21 ngày nếu muốn tiết kiệm.
Xem thêm: Uống collagen bao lâu thì ngưng?
Uống collagen đúng cách, đúng liệu trình, đúng với nhu cầu thì sẽ mang lại nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể. Hi vọng bài viết chia sẻ này sẽ giúp bạn biết cách uống collagen sao cho tiết kiệm, hiệu quả, tự tin toả sáng trong giao tiếp và thành công trong công việc của mình!
