Lượng thức ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể của bạn bổ sung được lượng collagen. Tuy nhiên, từ 25 tuổi trở đi thì khả năng tổng hợp sẽ hạn chế và có thể không đủ. Vì theo như nghiên cứu, lượng collagen trong cơ thể có thể sẽ bị lão hóa dần và mất đi theo số lượng cụ thể từ 1 đến 2%. Nếu như bạn không bổ sung kịp thời thì khả năng lão hóa đến ngày càng sớm, sức khỏe cũng sẽ giảm sút.
Hơn thế nữa từ giai đoạn 25 tuổi trở đi, nếu như bạn làm việc nhiều, thức đêm, thường xuyên mệt mỏi sẽ khiến cho nguy cơ lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Ở tuổi 40, lượng thiếu hụt collagen cho cơ thể đã tăng 30% s với tuổi 25. Vì thế hãy bổ sung collagen bằng nhiều phương pháp khác nhau để cơ thể khỏe mạnh, là da tươi trẻ hơn, giữ sự tự tin trong giao tiếp và công việc nhé!
(Ảnh: Sau 25 tuổi, bạn cần bổ sung collagen càng sớm càng tốt)
Bổ sung collagen bằng các loại thực phẩm tự nhiên cũng là cách an toàn. Mặc dù hiệu quả chậm nhưng nếu bạn kiên trì và có chế độ hợp lý thì cơ thể sẽ được mạnh khỏe từ ngay bên trong.
Một số loại thực phẩm bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể phải kể đến đó là:
Trái cây, nhất là những loại trái cây có múi sẽ có nhiều vitamin C, lượng vitamin C có khả năng sản xuất pro-collagen. Đây là tiền chất của collagen vì thế nên hãy thường xuyên ăn các loại trái cây như cam, quýt, bưởi…Nếu như bạn muốn bữa ăn đặc biệt hơn thì có thể sử dụng trái cây để làm món salad kèm rau xanh cũng rất tốt cho sức khỏe và bổ sung lượng collagen vừa đủ.
Nghe có vẻ không chắc chắn nhưng cho đến nay thì lựa chọn nước hầm xương cũng là phương pháp hiệu quả nhất. Khi xương động vật được ninh trong nước sẽ có thể chiết xuất được lượng collagen. Để đảm bảo an toàn thì bạn có thể chọn lựa các loại xương từ lợn, bò chất lượng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Tuy nhiên, nếu dùng nước hầm xương để bổ sung collagen thường xuyên thì khả năng tăng cân là hoàn toàn có thể.
Các loại động vật có xương và cá sẽ có số lượng dây chằng sản sinh nguồn collagen nhiều. Vì thế có thể bổ sung loại thực phẩm này vào mỗi bữa ăn của bạn.
(Ảnh: Ăn nhiều da cá giúp bổ sung collagen hiệu quả)
Trong thịt gà có chứa nhiều thịt trắng, các mô liên kết trong thịt gà cũng sẽ là nguồn thực phẩm cung cấp lượng collagen lớn cho cơ thể. Đặc biệt ở cổ gà và sụn gà sẽ cho nguồn collagen rất cao, ngoài ra còn được nhiều người bổ sung để điều trị về bệnh khớp.
Trứng không có mô liên kết nhưng thành phần của lòng trắng trứng lại có nguồn proline vô cùng cao. Đây là lượng axit amin vô cùng tốt để sản xuất lượng collagen. Bạn hãy chủ động cung cấp lòng trắng trứng theo chế độ ăn hợp lý để gia tăng thêm nguồn collagen cho cơ thể.
Tỏi không chỉ làm gia tăng hương vị cho món ăn mà còn cung cấp được lượng collagen rất tốt.
Rau xanh chắc chắn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Nếu muốn có một chế độ ăn uống lành mạnh thì rau xanh đóng góp phần lớn lợi ích cho món ăn của bạn. Ngoài ra rau xanh còn cung cấp diệp lục, một loại tiền chất của collagen. Vì thế đừng quên bổ sung rau xanh mỗi ngày để có một sức khỏe tốt, làn da đẹp, luôn tươi sáng và rạng rỡ.
Đã ai nói cho bạn biết rằng hạt điều là một loại thực phẩm giúp bổ sung lượng lớn collagen cho cơ thể chưa. Nếu như bạn băn khoăn ăn gì để bổ sung collagen thì hãy nghĩ ngay đến hạt điều. Những loại hạt làm đầy này chứa kẽm và đồng, cả hai đều giúp tăng cường khả năng tạo collagen của cơ thể. Hạt điều cũng mang lại hương vị ưa thích và là món ăn vặt khoái khẩu của hầu hết mọi người.
Theo nghiên cứu trong một quả cà chua vừa có thể cung cấp tới gần 30% chất dinh dưỡng quan trọng này cho collagen. Cà chua có một lượng lớn lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh để hỗ trợ làn da.
Hiện nay khi nhu cầu lựa chọn các sản phẩm thực phẩm chức năng thay thế nguồn thực phẩm cũng là điều dễ hiểu. Vì thực phẩm chức năng cung cấp collagen sẽ có lượng collagen nhiều, hấp thụ nhanh vào cơ thể. Còn thực phẩm chỉ là bổ sung và cung cấp từ từ vào cơ thể, cần một khoảng thời gian khá dài để cơ thể hấp thụ được, hoặc collagen trong thức ăn sẽ bị đào thải ra ngoài trước khi cơ thể có thể hấp thu.
Nếu như bạn đang băn khoăn không biết nên sử dụng thực phẩm tự nhiên hay thực phẩm chức năng thì hãy tin rằng, bổ sung bằng loại nào cũng sẽ mang đến hiệu quả. Chỉ là cần phải lựa chọn loại sản phẩm uy tín, chất lượng và có nguồn gốc đảm bảo. Việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen sẽ không khiến bạn lo lắng về việc tăng cân như cách thức từ ăn uống.
Tất nhiên việc cân nhắc sử dụng thực phẩm tự nhiên vẫn sẽ được ưu tiên lên hàng đầu. Nhưng với nhiều người không có nhiều thời gian hoặc sợ tăng cân thì cũng có thể sử dụng các loại collagen dạng thực phẩm chức năng bổ sung.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng collagen giúp bạn bổ sung lượng collagen trực tiếp. Tuy nhiên với Collagen Hector bạn sẽ nhận thấy được sự rõ rệt về sự thay đổi của cơ thể nếu như sử dụng theo đúng liệu trình.
(Ảnh: Bổ sung collagen Hector hiệu quả sau 30 ngày)
Collagen đông trùng hạ thảo Hector được bổ sung đông trùng hạ thảo giúp cơ thể hấp thu collagen tốt hơn so với collagen bình thường. Ngoài ra, vitamin C có trong trái cây tươi sẽ giúp cơ thể hấp thu collagen gần như hoàn toàn. Mỗi chai collagen Hector có chứa đến 5.000 mg collagen peptides, cao hơn hẳn các sản phẩm cùng phân khúc trên thị trường.
Collagen Hector đạt các tiêu chuẩn chất lượng cao nhất như GMP của Bộ Y tế, FDA Hoa Kỳ, FSSC 22000 của Thuỵ Sĩ. Hiện sản phẩm được bán lẻ qua hệ thống đại lý Hector Shop, hệ thống nhà thuốc Trung Sơn, hệ thống nhà thuốc Long Châu, siêu thị Aeon Nhật Bản, xuất khẩu sang Nhật Bản, Mỹ, Canada,...
