Bao nhiêu tuổi thì uống được collagen? Uống sớm có tốt không?

1/ Collagen là gì mà cần phải uống bổ sung?

Collagen là một loại protein có tác dụng rất lớn đối với con người, đặc biệt là phụ nữ. Cấu tạo của Collagen là dạng sợi dài ở nhiều trong các mô cơ của gân, da, giác mạc, sụn,… Collagen chiếm tới 30% tổng lượng protein cơ thể và được ví như một chất keo kết dính các tế bào tạo thành một thể thống nhất.

(Ảnh: Collagen peptides có cấu trúc tương tự như collagen tự nhiên trong cơ thể người)

Ngày nay, collagen được bào chế dạng peptides, có cấu trúc tương tự như collagen tự nhiên trong cơ thể người, được ứng dụng cho ngành công nghiệp sức khoẻ và làm đẹp. Tuy nhiên việc uống bổ sung collagen cũng cần có những hiểu biết nhất định, không nên quá lạm dụng.

2/ Dấu hiệu nào cho thấy cơ thể cần bổ sung collagen?

Từ tuổi 25 trở đi, dấu hiệu lão hóa đối với cơ thể là điều rõ ràng nhận ra ở các chị em phụ nữ. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu Collagen và cần bổ sung mà chị em nên biết:

• Móng tay yếu và dễ gãy.
• Mái tóc bắt đầu yếu, gãy rụng và mỏng đi, không còn vẻ đẹp mượt mà và bồng bềnh như trước.
• Làn da xuất hiện nếp nhăn, không mịn màng và trẻ trung như trước. Vùng da ở mặt, cổ, và tay trông thiếu sức sống, không còn săn chắc và tươi trẻ.
• Có cảm giác đau nhức trong các khớp khiến cho việc di chuyển và hoạt động trở nên khó khăn.

(Ảnh: Gãy móng, biểu hiệu cần uống bổ sung collagen)

Tuỳ vào tình trạng sức khoẻ, công việc và lối sống, những biểu hiện trên đây có thể đến sớm hoặc đến muộn hơn ở mỗi người. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp, vận động và lối sống lành mạnh, vui tươi luôn là liệu pháp trẻ hoá cho mọi phụ nữ.

3/ Bao nhiêu tuổi thì nên bắt đầu uống Collagen?

Khi đã biết được những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt Collagen, bạn cần có biện pháp bổ sung hợp lý và kịp thời. Ứng với từng độ tuổi và nhu cầu của cơ thể, bạn sẽ cần uống bổ sung collagen theo những liệu trình, hàm lượng và loại collagen khác nhau. Điều này có nghĩa là loại collagen tốt nhất cho bạn ở độ tuổi 25 sẽ không phải là loại tốt nhất cho bạn khi ở độ tuổi 35. Hãy cùng tìm hiểu nhu cầu của cơ thể mình qua từng độ tuổi nhé.

(Ảnh: Sự thiếu hút collagen qua từng độ tuổi)

3.1/ Giai đoạn 18 - 20 tuổi

Ở độ tuổi từ 18 đến 20 thì làn da vẫn khá căng mịn và có khả năng phục hồi nhanh trước tổn thương. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, làn da rất dễ bị ảnh hưởng do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, môi trường sống không lành mạnh gây kích thích quá trình lão hóa da nhưng không rõ rệt. Do đó, bạn nên ăn những thực phẩm giàu Collagen hàng ngày như: cá ngừ, các loại đậu, quả mọng,... Ở độ tuổi trước 20 thì bạn chưa cần phải uống bổ sung collagen, trừ khi bạn sống, học tập hoặc làm việc trong môi trường quá căng thẳng.

3.2/ Giai đoạn 20 - 25 tuổi

Giai đoạn từ 20 - 25 tuổi, làn da bắt đầu lão hóa nhanh hơn do số lượng Collagen ngày càng sụt giảm. Các bạn sinh viên đã bắt đầu đi làm, bắt đầu chịu những áp lực của cuộc sống. Ở độ tuổi này, nếu làn da đang đẹp, tóc đang khoẻ, móng đang khoẻ và cuộc sống vui tươi, không có căng thẳng xảy ra thì bạn chưa cần thiết phải uống bổ sung collagen.

3.3/ Giai đoạn 25 - 30 tuổi

Bước sang độ tuổi 25, khả năng tổng hợp collagen từ thức ăn đã suy giảm, cơ thể sẽ bắt đầu bị thiếu hụt từ 1% - 1,5% lượng Collagen mỗi năm. Bạn đã có thể bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu lão hóa xuất hiện như: nếp nhăn ở khóe miệng, đuôi mắt, trán dẫn,... Từ tuổi 25, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, chọn cho mình lối sống lành mạnh và nên bắt đầu uống bổ sung collagen với hàm lượng thấp.

(Ảnh: Có thể bạn chưa tin, lão hoã bắt đầu diễn ra từ tuổi 25)

3.4/ Giai đoạn từ 30 tuổi trở lên

Giai đoạn từ 30 tuổi trở lên là quá trình giảm Collagen nhanh chóng do cơ thể không thể sản xuất đủ lượng Collagen. Lúc này, bạn sẽ bị thiếu hụt Collagen trầm trọng. Bạn cần bổ sung Collagen để khôi phục độ đàn hồi tự nhiên của da.

Ở độ tuổi này, collagen đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể của bạn. Uống bổ sung collagen là điều bắt buộc để giữ được nét thanh xuân, bao gồm trẻ hoá làn da, mái tóc, móng và chức năng xương khớp.

3.5/ Giai đoạn 40 tuổi trở lên

Một điều đáng lo ngại là sang tuổi 40, cơ thể sẽ tự ngừng sản xuất Collagen tự nhiên. Làn da sẽ nhạy cảm và yếu hơn rất nhiều. Ngoài ra, thiếu Collagen trong độ tuổi này có thể làm tăng rối loạn hormone thời kỳ tiền mãn kinh, tăng sắc tố da,… Ở độ tuổi này, bạn nên sử dụng các loại collagen có hàm lượng cao, và được bổ sung những thành phần phụ tốt cho sức khoẻ phụ nữ như đông trùng hạ thảo, thiên môn chùm,... Đông trùng hạ thảo hoặc thiên môn chùm sẽ giúp tăng sinh estrogen, cân bằng nội tiết tố, giảm khô hạn và bốc hoả.

3.6/ Giai đoạn 50 tuổi trở lên

Do sự thay đổi hormon ở độ tuổi 50 và tiền mãn kinh nên làn da càng bị khô ráp và dễ xảy ra các bệnh liên quan đến xương, móng, tóc, nướu,… Ngoài ra, sức khoẻ của bạn cũng đang dần xuống cấp trầm trọng, khô hạn và bốc hoả có thể xảy ra. Trong giai đoạn này, bắt buộc bạn nên bổ sung Collagen có hàm lượng collagen peptides cao cho cơ thể, và uống thêm các vitamin, dược liệu tăng cường sức khoẻ.

4/ Uống collagen sớm có tốt không?

Các bạn nữ không nên uống collagen quá sớm, nhất là khi tuổi chưa đầy 20. Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự đàn hồi của da, sự chắc khỏe của xương, sụn và các cấu trúc khác trong cơ thể. Mặc dù vậy, cơ thể hoàn toàn có đủ khả năng tự sản xuất collagen khi tuổi còn trẻ. Việc uống collagen quá sớm sẽ gây lãng phí tiền bạc và làm giảm khả năng tự sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể.

Thay vì uống collagen từ quá sớm, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối, giàu protein và các dưỡng chất quan trọng khác. Ngoài ra, việc duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh ánh nắng mặt trời mạnh và không sử dụng đồ ăn thức uống có tính chất oxy hoá mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp tổng thể.

Tóm lại, bạn nên cân nhắc bắt đầu uống collagen vào tuổi 25 và bắt buộc sau tuổi 30 nếu muốn gìn giữ nét thanh xuân quý giá. Ở độ tuổi sau 35, nội tiết tố có thể mất cân bằng, khô hạn và bốc hoả sẽ dễ diễn ra, gây ảnh hưởng không tốt đến đời sống và hạnh phúc gia đình bạn.

(Ảnh: Hector collagen ngừa lão hoá, tăng cường sức khoẻ)

Hector collagen là một sản phẩm dạng nước được chiết xuất từ collagen peptides cá biển sâu, đông trùng hạ thảo, siêu dưỡng ẩm Hyaluronic Acid, trái cây tươi tự nhiên. Với hàm lượng collagen peptides lên đến 5.000 mg/chai (50.000 mg/hộp), được đánh giá là khá cao so với các sản phẩm cùng phân khúc. Đông trùng hạ thảo có trong sản phẩm sẽ giúp tăng sinh estrogen, cân bằng nội tiết tố, giảm khô hạn, giảm bốc hoả vô cùng hiệu quả. Đây cũng là sản phẩm đạt các tiêu chuẩn chất lượng cao nhất như FDA Hoa Kỳ, HS GMP của Bộ Y tế, FSSC 22000 của Thuỵ Sĩ, và một số tiêu chuẩn khác.

Giờ đây bạn đã hiểu bao nhiêu tuổi nên uống collagen rồi phải không? Nếu có điều kiện, bạn nên chăm sóc làn da của mình từ tuổi 25 bằng việc uống collagen bổ sung. Nếu bạn làm việc trong môi trường căng thẳng, thức khuya, ăn nhiều thực phẩm gây lão hoá nhanh thì lại càng chú ý bổ sung collagen sớm hơn. Nếu vẫn còn phân vân về collagen, hãy liên hệ để được tư vấn thêm nhé!