Uống collagen có tăng cân không? Bí quyết không sợ tăng cân

1/ Những nguyên nhân gây tăng cân

Cơ thể đầy đặn hơn là do rất nhiều yếu tố tác động, có thể bạn chỉ ăn với số lượng rất ít nhưng lại không thể kiểm soát được cân nặng. Khi bị tăng cân nhiều bạn không rõ nguyên nhân thì cũng có thể gây nên các bệnh lý khá nguy hiểm. Một số nguyên nhân thường gặp nhất ở hầu hết tất cả mọi người như:

• Chế độ ăn uống không khoa học, lạm dụng nhiều chất béo, thường xuyên ăn đồ ngọt. 
• Không tập luyện thể dục, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. 
• Sử dụng các loại thuốc gây tăng cân như: thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm…
• Người mắc hội chứng cushing, người bị bệnh suy giáp, người bị hội chứng buồng trứng đa nang,…
• Thường xuyên thức khuya, mất ngủ,...

(Ảnh: Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tăng cân)

2/ Uống collagen có làm tăng cân không?

Theo các chuyên gia y tế thì việc uống collagen đúng cách sẽ không gây tăng cân, ngược lại còn giúp bạn có thể kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng hơn. Bạn có thể hiểu đơn giản rằng collagen là một dạng protein, khi bạn uống collagen trước khi ăn sẽ có cảm giác no và ăn ít hơn trong bữa ăn. Mặc khác, collagen có thể giải phóng lượng hormone cảm giác no vào máu, từ đó sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn. Collagen cũng không chứ nhiều năng lượng. Collagen không những không tăng cân mà còn là một hoạt chất hỗ trợ giảm cân lành mạnh nhất.

Tuy vậy, thực tế cho thấy một số chị em uống collagen đã bị tăng cân và đỗ lỗi do uống collagen gây ra. Bạn hãy xem kỹ mục số 4 bên dưới nhé!

(Ảnh: Collagen chẳng không gây tăng cân mà còn hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khoẻ)

3/ Uống collagen có bị giữ nước không?

Một số chị em nghi ngờ rằng collagen cấp ẩm cho da từ đó khiến cho cơ thể bị giữ nước, tăng cân. Điều này không đúng vì hàm lượng H.A trong mỗi liều dùng rất thấp. Tình trạng giữ nước trong cơ thể là do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm lượng nước uống mỗi ngày, cơ địa của bạn, hoạt động tập luyện và chế độ dinh dưỡng tổng thể. Bạn có thể thấy rất nhiều người không uống collagen mà cơ thể vẫn bị giữ nước. Ngược lại, cũng nhiều người uống collagen nhưng vẫn có thân hình mải mai.

Nếu cảm thấy bị giữ nước khi uống collagen đó có thể là do sức khoẻ của bạn đã tốt hơn, bạn ăn ngủ tốt hơn mà thôi. Lúc này bạn cần kiểm soát kỹ lưỡng chế độ ăn uống nhé!

4/ Vì sao uống collagen lại tăng cân?

Uống collagen không gây tăng cân trực tiếp. Collagen là một loại protein tự nhiên, và protein có thể giúp tăng cường cảm giác no và giữ gìn sự no lâu hơn sau khi ăn, điều này có thể giúp kiểm soát cảm giác đói và ăn ít hơn. Vì vậy, trong một số trường hợp, uống collagen có thể thúc đẩy quá trình giảm cân an toàn về lâu dài.

Tuy nhiên, ảnh hưởng của việc uống collagen đối với cân nặng có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và lối sống của từng người. Nếu bạn uống collagen nhưng vẫn tăng cân, có thể có những nguyên nhân khác đứng sau như:

• Lượng calo dư thừa: Nếu năng lượng được nạp vào cơ thể nhiều hơn năng lượng tiêu hao, bạn vẫn có thể tăng cân cho dù có uống collagen hay không. Năng lượng có trong các sản phẩm collagen là rất thấp. Điển hình, trong 1 chai collagen Hector chỉ chứa 27 calories.
• Chế độ ăn uống không cân đối: Một chế độ ăn uống không cân đối với quá nhiều đường, chất béo và thực phẩm không lành mạnh có thể làm tăng cân.
• Thiếu hoạt động thể chất: Sự thiếu hoạt động thể chất và ít vận động cũng có thể là một nguyên nhân khiến bạn tăng cân.
• Yếu tố gen di truyền: Gen di truyền cũng có thể ảnh hưởng đến cơ chế cân nặng của mỗi người.

Để duy trì cân nặng và sức khỏe tốt, ngoài việc uống collagen, bạn nên kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối và lối sống tích cực, đồng thời tập luyện thường xuyên để duy trì cân nặng ổn định. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về cân nặng hoặc sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để được tư vấn chi tiết hơn.

5/ Nên làm gì khi uống Collagen bị tăng cân

Để có thể tránh sự hấp thụ chất béo trong quá trình uống collagen thì bạn cũng sẽ cần phải có những chế độ tốt tránh sự tăng cân khó kiểm soát. Một số phương pháp an toàn giúp hỗ trợ giảm cân tốt trong quá trình uống collagen như sau:

5.1/ Tăng thời gian vận động

Một trong những điều quan trọng nhất cho dù bạn có kết hợp uống collagen hay không thì phải tập luyện thể dục, đốt cháy mỡ thừa để cơ thể săn chắc hơn. Thói quen vận động sẽ giúp cơ thể của bạn vừa khỏe mạnh, vừa có một vóc dáng đẹp. Khi kết hợp với việc uống collagen mỗi ngày sẽ hỗ trợ thêm cho da, xương khớp và cả cơ bắp. 
Theo nghiên cứu, những người có chế độ vận động đều đặn mỗi ngày sẽ có vóc dáng chuẩn và giảm thiểu được nhiều loại bệnh lý hơn. Sử dụng collagen đảm bảo chất lượng kết hợp quá trình tập luyện thể thao sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, và một làn da tươi trẻ săn chắc.

5.2/ Thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học

Một trong những nguyên nhân đầu tiên khiến cơ thể tăng cân là do chế độ ăn uống không hợp lý. Việc bạn ăn uống nhiều chất béo, lượng calo cao sẽ khiến cho mỡ tích tụ ngày một nhiều. Cần hạn chế đồ ăn dầu mỡ, đồ ngọt, tinh bột và lựa chọn các loại rau củ quả, uống nước ép từ hoa quả để cân bằng vóc dáng cũng như làm đẹp da hơn. 
Ngoài ra, chế độ sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi không ổn định sẽ là nguyên nhân lớn ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu như thường xuyên căng thẳng, lo âu, stress, thức khuya, mất ngủ và có áp lực công việc cũng khiến cho bạn tăng cân nhanh hơn.

Chúng tôi xin nhắc lại collagen là một dạng protein. Khi bạn uống collagen bổ sung thì bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày để tránh tăng cân xảy ra nhé!

5.3/ Chọn loại collagen ít năng lượng

Trong cơ thể chúng ta, lượng chất béo dự trữ nếu dư thừa sẽ khiến bám vào các bộ phận trên cơ thể, để lâu ngày sẽ dần tích tụ lại và khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Lượng mỡ thừa này không chỉ làm tăng cân mà còn khiến gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng collagen khác nhau và các thành phần cũng sẽ khác nhau. Vì thế, để giữ được một vóc dáng chuẩn cùng làn da mịn màng thì bạn cần lựa chọn loại collagen ít năng lượng.

Hector Collagen là dòng collagen thủy phân, trong mỗi chai chỉ chứa 27 calories. Với những người ít vận động sẽ rất phù hợp. Vì thế khi uống bạn toàn toàn yên tâm sẽ không gây nên tình trạng tăng cân. Với sản phẩm, bạn hoàn toàn an tâm vì năng lượng ít nhưng lại mang lại hiệu quả cải thiện làn da, sức khỏe cực kỳ cao, đặc biệt là giúp bạn cân bằng nội tiết tố estrogen.

(Ảnh: Sản phẩm này của Hector chỉ chứa 27 calories/chai)

Tóm lại, uống collagen sẽ không gây tăng cân và bản chất của collagen còn có thể hỗ trợ giảm cân. Những trường hợp uống collagen bị tăng cân là do người dùng đã chọn sản phẩm không phù hợp, hoặc sử dụng không đúng cách, không đúng liệu trình. Vì nhu cầu sức khoẻ và làm đẹp lâu dài, hãy liên hệ để được tư vấn kỹ lưỡng trước khi bổ sung collagen nhé!