Top 10+ thức uống giúp cô bé hết khô hạn chỉ sau 3 tuần

1/ Uống nước từ cỏ cây hoa lá

Đối mặt với vấn đề cô bé khô hạn, bạn hãy thử các loại đồ uống vừa tốt cho âm đạo, vừa đảm bảo cho sức khỏe được ép từ các loại rau, củ, quả. Các chất chống oxy hóa trong chúng làm giảm tình trạng khô âm đạo một cách tự nhiên. Đồng thời, vitamin A và D sẽ hạn chế nguy cơ u xơ tử cung. Tham khảo một vài loại thức uống được gợi ý sau đây.

1.1/ Nước nấm đông trùng hạ thảo

Nước đông trùng hạ thảo là một trong những bí quyết bảo vệ sức khỏe cho cô bé an toàn và hiệu quả. Loại nước này hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, kháng khuẩn chống viêm. Vì thế, hạn chế tối đa các vấn đề viêm nhiễm cô bé ở phụ nữ. Bên cạnh đó, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng sinh estrogen, cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Ngày nay, collagen đông trùng hạ thảo là sản phẩm mang lại tác dụng nhanh được đánh giá cao.

(Ảnh: Uống gì để cô bé hết khô hạn - nước đông trùng hạ thảo)

1.2/ Nước ép nha đam

Nha đam được biết đến là nguyên liệu được ưa chuộng trong làm đẹp. Không những thế, gel dưỡng ẩm trong nước ép nha đam còn giúp làn da của cô bé trở nên mềm mại, tái tạo tế bào da. Đồng thời, nha đam cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất một cách hiệu quả. 

(Ảnh: Hạn chế tình trạng khô hạn âm đạo khi uống nước ép nha đam)

1.3/ Nước ép chanh dây

Nước ép chanh dây là loại thức uống đặc trưng với hương vị chua ngọt. Nhờ sở hữu vitamin C dồi dào nên nước ép này hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và chống lão hóa hiệu quả. Đồng thời giúp cô bé khỏe mạnh, chống nhiễm khuẩn men âm đạo. Ngoài ra, nước ép chanh dây còn có tác dụng an thần, bảo vệ tim mạch, ổn định đường huyết,...

(Ảnh: Cô bé hết khô hạn nhờ uống nước ép chanh dây)

1.4/ Nước ép sơ ri

Nước ép sơ ri chứa nhiều vitamin C giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, làm dịu da và giảm cảm giác khô khan cho cô bé. Bên cạnh đó, loại thức uống này còn có tác dụng kháng khuẩn và loại bỏ vết thâm nám vùng kín. Chất chống oxy hóa trong sơ ri tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại.

(Ảnh: Nước ép sơ ri là loại thức uống hỗ trợ giảm khô hạn ở cô bé)

1.5/ Nước ép dứa

Dứa là một trong những nguyên liệu được áp dụng trong các phương pháp tự nhiên để cải thiện độ ẩm và mùi hôi vùng kín, giúp “cô bé” luôn thơm tho và trong trạng thái cân bằng. Bởi hàm lượng enzyme trong dứa có thể ức chế tình trạng viêm nhiễm, giảm mùi hôi do bệnh phụ khoa.

(Ảnh: Uống nước ép dứa giúp giảm vấn đề khô hạn ở cô bé)

2/ Uống sữa đậu nành

Thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ được khuyến khích sử dụng là sữa đậu nành. Nhờ chứa isoflavone, có cấu trúc tương tự như estrogen trong cơ thể nên đậu nành được cho là có hiệu quả trong việc ổn định hormone.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y học quốc gia Pubmed vào năm 2015 tại Hoa Kỳ khảo sát về mối liên quan giữa đậu nành và tình trạng khô âm đạo. Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng đậu nành trong các món ăn có thể đóng góp vào việc cải thiện tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ.

(Ảnh: Cải thiện khô âm đạo bằng sữa đậu nành)

3/ Sinh tố có màu xanh đậm

Có nhiều nguyên nhân gây khô hạn ở phụ nữ. Nếu bạn đang đối mặt với vấn đề này và đang băn khoăn về các loại thực phẩm hỗ trợ, hãy thử những sinh tố có màu xanh đậm. Các loại rau như cải kale, cải bó xôi, rau cần tây có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn âm đạo. Để dễ uống hơn, kết hợp với bơ, chuối hoặc sữa hạt dinh dưỡng là phương pháp nên cân nhắc.

(Ảnh: Các loại sinh tố có màu xanh đậm giúp giải quyết hiệu quả vấn đề cô bé bị khô hạn)

4/ Thức uống từ bơ

Bơ có lợi cho âm đạo của phụ nữ do chứa chất béo lành mạnh, vitamin B6 và kali. Do đó, việc bổ sung bơ có thể giúp tăng cường độ ẩm và nâng cao sức khỏe của âm đạo.
Trong một nghiên cứu đánh giá lợi ích của quả bơ đối với quá trình thụ tinh ống nghiệm IVF, công bố trên Thư viện Y học Pubmed năm 2016. Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ bơ có thể tăng cường khả năng thành công của thụ tinh ống nghiệm IVF, nhờ vào chất béo có lợi.

(Ảnh: Thức uống từ bơ hỗ trợ giảm khô hạn và nâng cao sức khỏe của âm đạo)

5/ Bổ sung Omega-3

Việc thêm vào chế độ ăn chất béo omega-3 sẽ góp phần loại bỏ tình trạng cô bé bị khô hạn. Dựa theo một nghiên cứu mới vào năm 2022, việc bổ sung omega-3 được cho là có thể cải thiện chức năng sinh lý ở phụ nữ mang thai. Đồng thời giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt và tăng cường độ nhớt của âm đạo trong quan hệ tình dục.

Các thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu, vừng, hạt giống hướng dương, bí ngô và nhiều loại thực phẩm khác. Bạn có thể bổ sung chúng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe âm đạo và tổng thể một cách hiệu quả.

(Ảnh: Bổ sung Omega-3 giúp cải thiện tối ưu vấn đề cô bé bị khô hạn)

6/ Bổ sung Probiotic

Bạn nên thêm vào chế độ dinh dưỡng những men vi sinh (probiotic) có lợi để hỗ trợ giảm viêm nhiễm âm đạo. Đồng thời giảm các triệu chứng như tiết dịch bất thường, mùi hôi vùng kín, viêm âm đạo,...

Để bổ sung probiotic, bạn có thể tích hợp những thực phẩm như sữa chua không đường, trà kombucha, dưa chua, kim chi, các món ăn ngâm chua và nước mía lên men vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Những biện pháp nhỏ này có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe của chính bạn.

(Ảnh: Vấn đề khô hạn ở cô bé được hạn chế nhờ việc bổ sung Probiotic)

7/ Bổ sung vitamin A

Vitamin A có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn quá trình lão hóa và khuyến khích sự phát triển của tế bào. Vi chất này đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự sản xuất dầu nhờn ở khu vực âm đạo, giúp duy trì độ ẩm quan trọng cho cô bé. Tuy vậy, đây là một loại vitamin tan trong dầu nên việc bổ sung cần được thực hiện với liều lượng phù hợp.

Bạn có thể tìm thấy nhiều nguồn vitamin A trong các loại trái cây, rau củ có màu sắc đa dạng như đỏ, cam, vàng, xanh đậm. Chẳng hạn như cà rốt, cà chua, dưa hấu, khoai lang, súp lơ xanh, cải xoăn, xà lách và bí đao,...

(Ảnh: Giảm khô hạn âm đạo bằng cách bổ sung vitamin A)

8/ Bổ sung vitamin D

Vitamin D được cơ thể hấp thụ khi tế bào da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Không chỉ tốt cho xương và khớp, vitamin D cũng là thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ hiệu quả. Các thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá trích, cá mòi, mầm đậu nành, nấm, tôm, lòng đỏ trứng, hàu,...

(Ảnh: Bổ sung vitamin D nhằm cải thiện tình trạng cô bé bị khô hạn)

9/ Uống nước đầy đủ mỗi ngày

Phụ nữ cần bổ sung gì để giữ cho vùng kín không bao giờ bị khô? Lựa chọn tốt nhất là uống nước lọc. Đây là chất bôi trơn cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả, tăng cường sức khỏe âm đạo và tổng thể. Hãy đảm bảo uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất mạnh, hãy tăng lượng nước lên từ 2,7 đến 3,7 lít/ngày.

(Ảnh: Uống nước đủ mỗi ngày giúp tình trạng khô âm đạo được cải thiện tốt nhất)

Hi vọng như trên đã giúp bạn hiểu rõ cô bé bị khô hạn nên uống gì. Các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện những giải pháp này ngay để sớm loại bỏ tình trạng khô hạn âm đạo, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Có thể bạn quan tâm: Uống collagen chống khô hạn có thật sự hiệu quả như quảng cáo?