Bí mật của Đông y: Uống gì để điều hoà kinh nguyệt?

1/ Danh sách 10 thức uống giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả

1.1/ Trà thiên môn chùm

Trà thiên môn chùm là một lựa chọn hoàn hảo nếu bạn chưa biết nên uống gì để kinh nguyệt ra nhiều. Bên trong thiên môn chùm có chứa lượng phytoestrogen, một hoạt chất thúc đẩy rụng trứng cũng như giảm các triệu chứng bất thường trong thời kỳ mãn kinh. 

Ngoài ra, saponin steroid và các isoflavone có trong loại đồ uống này cũng có tác dụng giảm huyết trắng, rong kinh và trẻ hóa tử cung. Nhờ vậy, việc dùng trà thiên môn định kỳ sẽ giúp bạn gia tăng sự hạnh phúc trong đời sống tình dục.

Các loại trà làm từ thiên môn chùm hiện đã có mặt tại nhiều cửa hàng để bạn thoải mái lựa chọn. Việc pha chế loại trà thiên môn chùm cũng tương đối dễ dàng và không tốn nhiều thời gian khi bạn chỉ cần hãm trà bằng nước sôi trong vài phút. 

(Ảnh: Trà thiên môn chùm hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt tối ưu)

1.2/ Trà đông trùng hạ thảo 

Không khó để nhận ra những lợi ích của trà đông trùng hạ thảo với sức khỏe phụ nữ, rõ ràng nhất là cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt. Bên cạnh đó, đồ uống này còn giúp bạn duy trì làn da luôn khỏe đẹp, ngăn ngừa lão hóa.

Các hoạt chất có trong cả đông trùng hạ thảo giúp sản sinh hormone Estrogen nhiều hơn để bù đắp lại sự thiếu hụt do các rối loạn bên trong hệ nội tiết. Nhờ đó, cơ thể sẽ dần lấy lại sự cân bằng cho các chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Cũng chính vì sự gia tăng Estrogen tự nhiên mà đời sống tình dục của bạn cũng sẽ có nhiều cải thiện tích cực để một người khỏe hai người vui.

Bạn có thể dùng đông trùng hạ thảo tươi hoặc khô để pha trà. Chỉ cần cho vị thuốc này vào hãm chung với trà, sau đó đợi một vài phút cho hỗn hợp nguội bớt là có thể sử dụng được.

(Ảnh: Lấy lại cân bằng cho chu kỳ kinh nguyệt bằng trà đông trùng hạ thảo)

1.3/ Nước ngò tây

Không chỉ là loại gia vị hữu ích mà ngò tây còn là một vị thuốc tuyệt vời trong việc điều trị rong kinh hoặc các trường hợp chu kỳ không đều khác. Nếu chưa biết uống gì để ra kinh nguyệt thì một cốc nước ngò tây chắc chắn sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn.

Các hoạt chất trong nước ngò tây như apiol và myristicin đã được chứng minh là hiệu quả trong việc kích thích các cơn co thắt tử cung cũng như cân bằng nội tiết. Một tác dụng ấn tượng khác của ngò tây nữa là giúp giảm những cơn đau bụng kinh, ác mộng của nhiều chị em khi tới kỳ.

Quá trình làm nước ngò tây khá đơn giản. Bạn chỉ cần sơ chế và làm sạch loại nguyên liệu này, sau đó cho vào máy ép là đã có được một ly thức uống thơm ngon để thưởng thức.

(Ảnh: Nước ngò tây hỗ trợ giảm những cơn ác mộng đau bụng kinh)

1.4/ Nước ép đu đủ

Dù là một loại quả khá phổ biến nhưng đu đủ lại sở hữu nhiều công dụng hơn bạn tưởng tượng. Đối với phụ nữ đang bị rối loạn kinh nguyệt thì nước ép từ đu đủ chính là thần dược giúp họ nhanh chóng thoát khỏi tình trạng phiền phức trên.

Công dụng thần kỳ bắt nguồn từ lượng carotene dồi dào có trái đu đủ chín. Hoạt chất này kích thích cơ thể sinh ra hormone estrogen để bắt đầu hành kinh cũng như hỗ trợ khả năng co bóp ở tử cung để cân bằng chu kỳ. Ngoài việc là đáp án cho câu hỏi uống gì để kinh nguyệt ra đều thì nước ép đu đủ còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, kích thích hoạt động bài tiết các chất độc. 

Để làm nước ép đu đủ, bạn hãy loại bỏ phần vỏ, tách hạt và chỉ giữ lại phần thịt quả. Sau đó cho từ từ phần nguyên liệu này vào máy ép và đợi cho đến khi một ly nước đu đủ ngon lành được hoàn thành.

(Ảnh: Nước ép đu đủ giúp kinh nguyệt ra đều)

1.5/ Nước gừng

Trong Đông y, gừng là bài thuốc hiệu quả để chữa trị nhiều căn bệnh khác nhau và rối loạn kinh nguyệt là một trong số đó. Vì lý do này mà nước từ củ gừng tươi luôn là lựa chọn hàng đầu nếu chị em không biết nên uống gì để kinh nguyệt ra nhanh. 

Các hoạt chất sinh học có trong loại củ này giúp tăng thân nhiệt của người sử dụng. Khi mức nhiệt của cơ thể tăng cao thì hệ nội tiết cũng sẽ chủ động kích thích việc giải phóng nội tiết tố dẫn đến việc hành kinh. Không chỉ vậy nước gừng còn là một bài thuốc giúp giảm đau hiệu quả nhờ vào đặc tính chống co thắt sẵn có. Thế nên một ly nước gừng ấm cũng là giải pháp hiệu quả để xử lý tình trạng khó chịu của chị em khi đến “ngày đèn đỏ”.

Để có được một ly nước gừng, bạn cần xay nhuyễn hoặc thái lát gừng tươi, sau đó cho nguyên liệu vào khoảng 4 cốc nước và bắt đầu đun sôi trong 12 phút. Cuối cùng, bạn chỉ cần chờ cho đến khi nước nguội và thưởng thức.

(Ảnh: Uống gì để kinh nguyệt ra nhanh - nước gừng)

1.6/ Nước ép cần tây

Ngoài việc là một phương pháp giúp phụ nữ giảm cân nhanh chóng thì nước ép cần tây còn nổi tiếng với khả năng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ấn tượng. Apigenin có trong loại rau này vừa có tác dụng chống viêm, giảm các cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt, vừa kích thích buồng trứng bắt đầu hoạt động, từ đó kích hoạt kỳ kinh. 

Loại thức uống này cũng chứa một lượng coumarin nhất định. Nhờ vậy, việc bổ sung nước ép cần tây sẽ giúp kiểm soát lượng máu lưu thông tốt hơn, đồng thời giảm thiểu nguy cơ chảy máu ồ ạt.

Nếu hay gặp tình trạng đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt thì bạn nên nghĩ ngay việc uống nước ép cần tây hàng ngày để xử lý dứt điểm tình trạng này. Quá trình chế biến nước ép cần tây cũng không có nhiều khác biệt so với các loại thức uống khác. Nhưng bạn cần lưu ý rằng một số thiết bị có thể bị kẹt do bả ép khi chế biến các loại đồ uống từ rau cần tây.

(Ảnh: Nước ép cần tây sở hữu khả năng điều hòa kinh nguyệt tối ưu)

1.7/ Nước nghệ

Củ nghệ trong gian bếp cũng có thể trở thành một phương thuốc hiệu quả để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, phòng ngừa tắc kinh. Có thể nói đây là một đáp án hoàn hảo cho câu hỏi uống gì để kinh nguyệt ra nhanh.

Nước nghệ có chứa hoạt tính sinh học giúp kích thích cơ thể sản sinh estrogen và progesterone, hai hormone quan trọng nhất trong quá trình hành kinh ở phụ nữ. Trong khi đó, curcumin sẽ giúp cân bằng hai chất này để duy trì kỳ kinh ổn định.

Ngoài ra, các dấu hiệu tiêu cực trong thời kỳ này như đau bụng hay rối loạn tâm trạng cũng sẽ biến mất nếu bạn dùng đồ uống làm từ nghệ trong một khoảng thời gian nhất định. Bạn hãy cho hai thìa tinh bột nghệ vào khoảng 200ml nước ấm dưới 40 độ, sau đó khuấy đều là đã chuẩn bị xong một ly nước nghệ tuyệt vời cho bản thân rồi.

(Ảnh: Nước nghệ giúp duy trì kỳ kinh ổn định)

1.8/ Nước ép dứa

Tình trạng kinh nguyệt không ổn định sẽ được giải quyết tối ưu nhờ nước ép dứa. Bromelain, một enzyme đặc trưng trong dứa là tác nhân chính khiến lớp niêm mạc tử cung bong tróc dần, từ đó tạo điều kiện cho cơ thể bắt đầu hành kinh.

Không chỉ vậy, nước ép dứa còn hỗ trợ lưu thông máu thông qua việc giải phóng các hoạt chất giúp kích thích sản xuất các tế bào như hồng cầu và bạch cầu. Không khó để chế biến được một ly nước ép dứa vừa ngon vừa tốt cho cơ thể. Bộ dụng cụ bạn cần chỉ là một chiếc máy ép và dứa đã được gọt vỏ mà thôi. 

Nhưng hãy lưu ý rằng một số người có thể cảm thấy ngứa ngáy sau khi uống do dị ứng với loại quả này.

(Ảnh: Rối loạn kinh nguyệt nên uống gì - nước ép dứa)

1.9. Nước thì là

Trà thì là có tác dụng khá hiệu quả trong việc điều hòa kinh nguyệt. Dù không phổ biến như các thức uống khác nhưng loại trà này vẫn luôn nằm trong danh sách những món nên thử nếu bạn chưa biết uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều.

Tương tự như nước đu đủ, nước thì là khi vào trong cơ thể sẽ kích thích tử cung co bóp để bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt. Nhờ đó, sau một thời gian, bạn sẽ thấy chu kỳ lại được khởi động lại như ban đầu.

Cách tốt nhất để pha nước thì là là nấu loại hạt này trong nước nóng, sau đó để nguội và thưởng thức khi bụng đang đói.

(Ảnh: Kinh nguyệt không đều nên uống gì - nước thì là)

1.10/ Nước ép lựu

Ngoài việc là một loại nước giải khát thơm ngon thì nước ép lựu còn chứa nhiều chất giúp duy trì sự cân bằng nội tiết cũng như phòng tránh hiện tượng trễ kinh ở chị em phụ nữ. 
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong lựu có lượng lớn phytoestrogen, một hoạt chất quan trọng trong việc cân bằng nội tiết và tái sản xuất estrogen trong cơ thể. Thế nên, thức uống này phù hợp để sử dụng trước và trong chu kỳ.
Với quả lựu hì bạn chỉ cần tách hạt ra khỏi lớp vỏ, sau đó cho vào máy ép nếu có nhu cầu thưởng thức một ly đồ uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

(Ảnh: Nước ép lựu phù hợp trước và sau chu kỳ kinh nguyệt)

1.11/ Nước nha đam

Nha đam là một trong số ít những thức uống có khả năng điều trị hiệu quả kinh nguyệt không đều trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng bạn cần sử dụng nha đam một cách có chừng mực để giảm thiểu các triệu chứng bất lợi.

Khả năng duy trì sự cân bằng nội tiết của nước nha đam được ghi nhận là giúp ít cho phụ nữ khi gặp phải những vấn đề như hành kinh trễ. Thế nên, một ly nước nha đam ngon lành sẽ là lựa chọn phù hợp cho câu hỏi bị trễ kinh nên uống gì.

Bạn có thể mua nha đam đã được chế biến sẵn hoặc tự sơ chế nha đam cây nếu muốn có được một ly nước nha đam tươi mát.

(Ảnh: Uống gì điều hòa kinh nguyệt - nước nha đam)

1.12/ Nước giấm táo  

Bên cạnh khả năng hỗ trợ tiêu hóa thì nước giấm táo còn là một phương pháp hữu hiệu để xử lý các vấn đề liên quan đến sự ổn định của chu kỳ. Nếu tình trạng kinh nguyệt ra trễ là do rối loạn tiết tố thì một ly nước giấm táo sẽ giúp kiềm hóa, đồng thời giảm viêm nhiễm và chấm dứt các triệu chứng tiêu cực khác.

Hãy pha một muỗng canh giấm táo và một cốc nước ấm hàng ngày và bạn sẽ có được một bài thuốc vừa thân thiện với sức khỏe, vừa có hương vị tuyệt vời.

(Ảnh: Uống gì để thông kinh nguyệt - nước giấm táo)

1.13/ Trà quế

Trà quế được Đông y ghi nhận là có khả năng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả như nhiều loại thảo dược khác. Đồng thời, các hoạt chất có trong loại thức uống này cũng đã được chứng minh là giảm đau bụng kinh rất tốt bên cạnh việc hỗ trợ cân bằng chu kỳ.

Việc pha chế trà quế cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần cho 1,5 thìa bột quế vào nước sôi, sau đó khuấy đều và đợi hỗn hợp hạ nhiệt là có thể thưởng thức. 

(Ảnh: Uống nước gì để điều hòa kinh nguyệt - trà quế)

Ngoài các loại thức uống trên, bạn cũng có thể bổ sung thêm Vitrue Lady vào trong thực đơn hàng ngày để phòng tránh các vấn đề liên quan đến chu kỳ. 
Vitrue Lady là một sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất thiên môn chùm và đông trùng hạ thảo,... giúp tăng sinh nội tiết tố estrogen tự nhiên, cân bằng nội tiết tố nữ, điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Từ đó đem lại cho bạn một cuộc sống thoải mái hơn khi không cần phải lo lắng về những rối loạn khi hành kinh nữa.

(Ảnh: Vitrue Lady giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả)

2/ Bị trễ kinh nguyệt nên tránh uống gì? Một số loại nước cần hạn chế

Khi gặp phải tình trạng trễ kinh thì bạn nên tránh những loại đồ uống dưới đây để cơ thể có thể tự điều chỉnh lại chu kỳ:

• Các loại nước ngọt, đồ uống có gas. Những thức uống này sẽ ảnh hưởng đến sự liên tục của kỳ kinh nguyệt.
• Các thức uống nhiều caffeine như cà phê hoặc các chất kích thước như bia, rượu, đồ uống có cồn. Việc sử dụng những loại đồ uống nói trên thường gây mất cân bằng hormone trong cơ thể cũng như mang lại sự căng thẳng, bồn chồn. Và những nguyên nhân này chính là lý do khiến chu kỳ kinh của bạn bị trễ so với bình thường.

Có thể bạn quan tâm: Uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?

Hy vọng rằng, những thông tin mà bài viết ngày hôm nay cung cấp sẽ giúp bạn hiểu thêm về việc nên uống gì để điều hòa kinh nguyệt cũng như tác dụng tuyệt vời của các loại thức uống này. Chúng tôi muốn bạn nên hiểu rằng những loại thức uống trên nên được uống trước khi tình trạng kinh nguyệt mất cân bằng xảy ra, vừa tốt cho nội tiết tố, vừa tốt cho sức khoẻ của bạn.