Làm thế nào để vượt qua trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh hay còn gọi là stress sau sinh là tình trạng liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng, tuyệt vọng xuất hiện sau sinh. Đây là tình trạng bệnh lý có thể xuất hiện ở thể nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể thoáng qua hoặc kéo dài. Đối với bệnh này, có thể được phát hiện sớm, được điều trị & trong một vài trường hợp có thể phòng bệnh hiệu quả. Những phụ nữ mắc bệnh trầm cảm sau sinh thường đi kèm với cảm giác lo sợ con mình sẽ bị hại và bản thân mình là người mẹ xấu.
Những nghiên cứu gần đây cho thấy, có đến 30 – 90% phụ nữ sau sinh mắc các bệnh liên quan đến cảm xúc, họ dễ buồn hơn và dễ dao động hơn. Có tới khoảng 20% bị trầm cảm sau sinh nguy hiểm, số còn lại thì phải chịu những áp lực con cái gia đình, áp lực bản thân gây ra những trầm cảm sau khi sinh nở.

Trầm cảm sau sinh ngày càng trở nên phổ biến hơn
Trầm cảm sau sinh ngày càng trở nên phổ biến hơn

Dấu hiệu sớm nhận biết trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là điều không ai mong muốn nhưng nó và đang xảy ra với rất nhiều phụ nữ và gây nên rất nhiều khó khăn trong cuộc sống. Vậy đâu là dấu hiệu cho thấy người phụ nữ đang trải qua tình trạng trầm cảm sau sinh:

Suy nhược cơ thể

Đây là một trong những biểu hiện đầu tiên khi người phụ nữ gặp phải tình trạng trầm cảm sau sinh, họ bắt đầu cảm thấy tâm trạng bất an, đau khổ bao trùm lên cuộc sống của mình mà không thể thoát ra được. Chính điều này khiến họ cảm thấy mệt mỏi triền miên cả về tinh thần lẫn thể chất, từ đó khiến cơ thể ngày càng suy nhược trầm trọng.

Lo lắng đến ám ảnh

Sau sinh người phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều nỗi lo lắng về sức khỏe như: mệt mỏi, đau đầu, đau cơ,… tất cả khiến cơ thể họ cảm thấy mệt mỏi quá mức & điều đó dần biến thành những ám ảnh không lời.

Khó gắn kết với con

Với tình yêu con vô biên của người phụ nữ thì có con là điều tuyệt vời nhất trong cuộc đời họ. Tuy nhiên với áp lực cao của cuộc sống hiện đại có không ít những sản phụ có những suy nghĩ khó gắn kết với con, áp lực nguồn lực kinh tế trong vấn đề nuôi con.

Rối loạn ăn uống

Trầm cảm thường khiến cho phụ nữ sau sinh chán ăn hoặc ăn nhiều hơn so với bình thường. Những thay đổi về hormone và tâm sinh lý khiến người phụ nữ sau sinh có thể bị rối loạn ăn uống và nếu có các triệu chứng đi kèm như: mất ngủ, lo âu căng thẳng thì không nên xem thường.

Mất tập trung và căng thẳng

Việc tập trung vào một vấn đề gì đó mà đơn giản đó có thể là một việc giải trí đơn giản với họ cũng trở nên khó khăn. Bởi sau sinh, phụ nữ hầu như phải ngồi một chỗ nên gây ra cho họ sự bí bách khiến tâm trạng cũng không thể thoải mái và tập trung.

Rối loạn giấc ngủ

Người sản phụ dù rất muốn ngủ nhưng không thể ngủ ngay cả khi em bé ngủ rất ngon. Đây là một trong những dấu hiệu của stress sau sinh.

Mất hứng thú tình dục

Do sự sụt giảm giảm đột ngột của nội tiết tố estrogen khiến người sản phụ dễ rơi vào vấn đề lãnh cảm, mất hứng thú trong chuyện quan hệ tình dục tạo ra khoảng cách lớn giữa vợ và chồng.

Có suy nghĩ tự tử

Stress sau sinh khiến người phụ nữ có suy nghĩ và ám ảnh về bản thân mình là mối nguy hại cho gia đình nên luôn có cảm giác tội lỗi & có ý định tự tử.

Trầm cảm sau sinh có những dấu hiệu rõ rệt nếu bạn chịu khó quan sát
Trầm cảm sau sinh có những dấu hiệu rõ rệt nếu bạn chịu khó quan sát

Nguyên nhân gây nên tình trạng trầm cảm sau sinh

Để tìm được nguyên nhân trầm cảm sau sinh là điều không hề đơn giản bởi đây là dấu hiệu tâm lý, ở mỗi người sẽ do những nguyên nhân khác nhau. Triệu chứng này là sự kết hợp nhiều yếu tố, từ tinh thần, thể chất, tâm lý gây nên tuy nhiên nhìn chung có thể kể đến 5 nguyên nhân cơ bản như:

Thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể: Trong những giờ đầu sau sinh, nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể giảm mạnh đột ngột, từ đó có thể kéo theo trạng thái trầm cảm.

Rối loạn nội tiết phụ nữ: Trầm cảm sau sinh có thể do thay đổi nội tiết tố đột ngột sau khi sinh.

Có bệnh sử bị trầm cảm: Những phụ nữ mắc chứng trầm cảm trước, trong hoặc sau khi mang thai, hay những người đang điều trị trầm cảm có nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh cao hơn so với người bình thường.

Yếu tố cảm xúc: Mang thai không theo kế hoạch hay ngoài ý muốn có thể làm ảnh hưởng đến cảm xúc của người mẹ trong thai kỳ.

Mệt mỏi: Rất nhiều phụ nữ cảm thấy vô cùng mệt mỏi sau khi sinh, họ phải mất hàng tuần trời để sức khỏe và năng lượng hồi phục trở lại.

Yếu tố đời sống: Thiếu sự giúp đỡ của người thân. Trải qua sự kiện căng thẳng như có người thân vừa qua đời, thay đổi nơi ở,…

Một nguyên nhân hay nhiều nguyên nhân đều có thể đẩy người phụ nữ vào trạng thái trầm cảm sau sinh. Do đó, sự quan tâm, chia sẻ và yêu thương từ người thân thật sự rất quan trọng & cần thiết đối với họ trong thời gian khó khăn này.

Rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng stress sau sinh
Rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng stress sau sinh

Vượt qua trầm cảm sau sinh như thế nào?

Trầm cảm sau sinh điều trị như thế nào là điều không đơn giản nhưng không phải không thể nếu người phụ nữ được quan tâm, phát hiện dấu hiệu ở giai đoạn sớm thì quá trình điều trị hoàn toàn có thể thực hiện & cho kết quả tốt. Đó có thể là:

Tư vấn tâm lý của các chuyên gia

Nói chuyện với chuyên gia sức khỏe hoặc nhà tâm lý là liệu pháp giúp phụ nữ sau sinh có thể nhận ra và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực cũng như hành vi của mình một cách dần dần.

Điều trị bằng thuốc

Phụ nữ trầm cảm nhẹ có thể được tư vấn điều trị. Những trường hợp nặng hơn có thể được điều trị tư vấn kết hợp với sử dụng thuốc. Thuốc được kê toa thông thường hoặc là thuốc an thần hoặc là thuốc chống trầm cảm có tác dụng ức chế lên não bộ, điều chỉnh tâm trạng.

Vai trò của bản thân

Bên cạnh các phương pháp điều trị cũng như san sẻ cùng người thân, bản thân người mẹ đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hồi phục. Người mẹ đang trải qua trầm cảm nên tin tưởng và kiên nhẫn vào khả năng cải thiện chứng trầm cảm của bản thân.

Hãy lắng nghe cơ thể mình, đừng quá lo lắng khi đau, mệt, bởi đau nhức là trạng thái các sản phụ sau sinh có thể trải qua, và mệt mỏi là nguyên nhân khiến trầm cảm trở nên trầm trọng hơn. Đồng thời lắng nghe cảm xúc của mình, thư giãn và làm những điều bản thân yêu thích.

Hỗ trợ từ người thân

Bạn bè và gia đình cần động viên, hỗ trợ và chắc chắn người mẹ đang được điều trị trầm cảm. Hãy hiểu rằng bệnh đang ở giai đoạn tạm thời và chia sẻ, đồng cảm với cảm xúc, sở thích của họ.

Đặc biệt, nếu chẳng may người thân của bạn đang rơi vào tình trạng này thì việc quan tâm chăm sóc & lựa chọn những sản phẩm giúp họ tăng cường sức khỏe, thư giãn tinh thần thật sự quan trọng trong giai đoạn này. Và Đông trùng hạ thảo Hector Sâm là một gợi ý dành cho bạn, với chiết xuất từ những gì tinh túy nhất từ tự nhiên như: đông trùng hạ thảo, Nam nhân sâm, Đẳng sâm, Chùm ngây, Vitamin C,… đây sẽ là lựa chọn giúp người bị suy nhược cơ thể, người bệnh, người sau phẫu thuật, sau sinh …

Sau khi dùng nước đông trùng hạ thảo Hector Sâm 7-10 ngày sẽ cảm thấy sức khỏe được cải thiện rõ rệt. Đặc biệt, đối với người bị trầm cảm sau sinh sau khi sử dụng từ 1 đến 3 tuần sẽ cảm thấy tinh thần được cải thiện, sống vui vẻ, suy nghĩ tích cực, yêu đời. Với những lợi ích tuyệt vời nêu trên, chúng tôi tin rằng Hector Sâm thật sự cần thiết cho phụ nữ sau sinh.

Hector Sâm đồng hành cùng phụ nữ sau sinh sớm tìm lại sức khỏe & tinh thần thoải mái cho chính mình
Hector Sâm đồng hành cùng phụ nữ sau sinh sớm tìm lại sức khỏe & tinh thần thoải mái cho chính mình

 

Tags: