Uống nước lá gì để giảm mỡ máu? Gợi ý 10 món nước dễ uống

1. Danh sách các loại lá uống giảm mỡ máu hiệu quả ít người biết

1.1 Lá Cát Cánh

Uống nước lá gì để giảm mỡ máu? Đứng đầu danh sách là lá cát cánh, thường được biết đến với tên gọi khác là "croton," là một loại lá có nguồn gốc từ Đông Nam Á và được sử dụng trong y học cổ truyền để giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, lá cát cánh còn được sử dụng để giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ, nhờ vào tính chất an thần của nó.

(Ảnh: Uống lá gì để giảm mỡ máu? Lá cát cánh)

Lá cát cánh chứa một số hoạt chất quan trọng như flavonoid và terpenoid, được biết đến với khả năng làm giảm mức cholesterol trong máu. Các hoạt chất này giúp làm mềm và bảo vệ mạch máu, giảm nguy cơ xơ cứng động mạch và các vấn đề liên quan đến tim mạch.

Cách dùng: Rửa sạch lá và luộc chúng trong khoảng 30 phút để giảm bớt độc tố tự nhiên có trong lá. Sau đó, phơi khô lá và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. Sử dụng khoảng 10g lá khô hãm với nước sôi để pha trà. Lưu ý không sử dụng quá liều lượng này và không khuyến khích cho phụ nữ có thai và trẻ em.

1.2 Lá Trà Xanh

Uống lá gì để giảm mỡ máu? Lá trà xanh chứa các polyphenol, đặc biệt là catechin, có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp giảm tỷ lệ kết dính trong máu và ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Ngoài ra, trà xanh cũng giàu vitamin C, E và nhiều khoáng chất quan trọng khác.

Cách dùng: Khi pha trà xanh, cần rửa sạch lá và vò nhẹ trước khi đặt vào ấm. Đổ một lượng nước sôi và đợi khoảng 10-15 phút trước khi uống. Không nên uống trà xanh khi đói hoặc trước khi đi ngủ vì nó có thể gây kích thích.

1.3 Lá Sen

Lá sen, một loại lá phổ biến trong y học cổ truyền Á Đông, không chỉ có tác dụng giảm mỡ máu mà còn giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Lá sen chứa các hoạt chất như alkaloid, flavonoid, và tanin, giúp giảm cholesterol trong máu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, lá sen còn có khả năng giúp ổn định nhịp tim và điều hòa huyết áp, hỗ trợ điều trị các vấn đề tiêu hóa và giảm căng thẳng.

Cách dùng: Chuẩn bị 10-20 gram lá sen tươi hoặc khô, hãm với nước sôi để uống như trà. Lá sen không nên sử dụng liên tục trong thời gian dài và cần lưu ý không sử dụng quá liều lượng. Người mắc bệnh tim mạch hoặc có vấn đề về huyết áp cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

(Ảnh: Người bi mỡ máu nên uống nước lá gì? Lá sen)

1.4 Nước Lá Mật Gấu

Uống nước lá gì để giảm mỡ máu? Lá mật gấu còn được gọi là lá orthosiphon, là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ Đông Nam Á, chứa các hoạt chất như flavonoid, saponin và terpenoid, có khả năng giảm cholesterol và triglyceride trong máu. Các thành phần hoạt tính trong lá mật gấu cũng giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Ngoài được dùng để giảm mỡ máu, lá mật gấu còn được biết đến với tác dụng tiêu viêm, giải độc, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. 

Cách dùng: bạn có thể ăn trực tiếp hoặc pha trà để uống như các loại nước lá giảm mỡ máu nêu trên. 

1.5 Lá Vối

Lá vối - một loại lá quen thuộc trong dân gian Việt Nam, được sử dụng như một phương pháp tự nhiên để giảm mỡ máu. Lá vối chứa beta-sitosterol, một loại sterol thực vật có khả năng giảm nồng độ cholesterol xấu (LDL) trong máu. Ngoài ra, lá vối còn giàu chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể.
Cách dùng: Rửa sạch lá vối và đun sôi cùng nước trong khoảng 10-15 phút. Để nguội bớt và uống như trà. Không nên sử dụng lá vối liên tục trong thời gian dài và cần tránh lạm dụng do lá vối có hàm lượng natri cao. Đặc biệt, người có vấn đề về huyết áp cần thận trọng khi sử dụng loại lá này.

(Ảnh: Uống lá gì để giảm mỡ máu? Lá vối)

1.6 Giảo Cổ Lam

Bị mỡ máu nên uống nước lá gì? Giảo cổ lam được biết đến với khả năng giữ đường huyết ổn định và là một lựa chọn tốt trong việc giảm mỡ máu. Trong y học cổ truyền, nó được xem như một loại thuốc quý, thường được sử dụng để điều trị nhiều bệnh khác nhau, từ viêm dạ dày đến viêm gan và các vấn đề liên quan đến mỡ máu.
Giảo cổ lam chứa hoạt chất phanosid, giảo cổ lam giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, nó còn chứa các thành phần khác giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe gan.

Cách dùng: Khi sử dụng giảo cổ lam, nên chú ý đến liều lượng khoảng 15 - 30 gram lá khô cho mỗi lần sắc nước. Cần rửa sạch và phơi khô trước khi sử dụng. 

1.7 Lá Dâu Tằm

Lá dâu tằm từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một loại thuốc thanh nhiệt, giải độc. Gần đây, nó còn được phát hiện có khả năng cải thiện tình trạng máu nhiễm mỡ, nhờ chứa nhiều loại acid hữu cơ, vitamin C và chất xơ. Những thành phần này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ kiểm soát cholesterol và mỡ trong máu.

Cách dùng: Lá dâu tằm có thể sử dụng dưới dạng tươi hoặc khô để hãm thành trà. Nên hãm với nước nóng và để nguội trước khi uống. Không nên dùng quá nhiều trong một ngày và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Uống nước lá gì để giảm mỡ máu? Lá Dâu Tằm

1.8 Lá Diếp Cá

Nước lá gì giảm mỡ máu hiệu quả? Lá diếp cá thường được biết đến như một loại rau ăn kèm trong các món ăn, cũng có khả năng hỗ trợ giảm mỡ máu. Loại lá này chứa cellulose, giúp tan mỡ và cải thiện lượng mỡ trong máu. Ngoài cellulose, lá diếp cá còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ quá trình giảm mỡ máu.

Cách dùng: Lá diếp cá có thể sử dụng trong các món ăn hoặc được xay nhuyễn, ép nước uống. Nên ăn sống hoặc xử lý nhẹ nhàng để giữ lại tối đa dưỡng chất. 

1.9 Nước Lá Diệp Hạ Châu

Diệp hạ châu còn được biết đến với trong dân gian là cây chó đẻ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, các hoạt chất flavonoid, lignans và tannins trong lá có tác dụng ức chế quá trình tổng hợp cholesterol trong gan, từ đó giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL và triglyceride trong máu.

Ngày nay, loại lá này không chỉ dùng để giảm mỡ máu, mà còn dùng để điều trị các vấn đề về gan và rối loạn chuyển hóa. Với các đặc tính nổi bật như sát khuẩn, giảm viêm, và tăng cường lưu thông máu, loại lá này còn giúp mát gan và có tác dụng lợi tiểu.

(Ảnh: Lá Diệp Hạ Châu có khả năng giảm mỡ máu hiệu quả)

Lưu ý: Không nên sử dụng diệp hạ châu cho phụ nữ có thai và cho con bú, do chưa có đủ bằng chứng về sự an toàn trong những trường hợp này. Người dùng cần lưu ý về khả năng tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu và thuốc hạ huyết áp.

1.10 Lá Cần Tây

Lá cần tây cũng là một trong các loại lá uống giảm mỡ máu hiệu quả, nhờ chứa hàm lượng lớn sắt, L-3-n-butylphthalide và magnesium. Loại cây này không chỉ hỗ trợ giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, cần tây còn chứa các loại vitamin như vitamin A, C, và K, cùng với khoáng chất như kali, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và huyết áp. Các chất chống oxy hóa trong cần tây cũng góp phần giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Lưu ý: Không nên uống nước ép cần tây quá nhiều hoặc dùng cần tây cho người bị huyết áp thấp, phụ nữ mang thai và những người có tiền sử dị ứng với loại rau này. Nếu xuất hiện triệu chứng ngứa, phát ban sau khi sử dụng, cần ngưng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Có thể bạn quan tâm: Cần tây có tác dụng gì đối với phụ nữ và nam giới?

2. Uống nước lá bao lâu có tác dụng? 

Dù các loại lá này đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm cholesterol, tuy nhiên các loại nước lá này chỉ là một phương pháp hỗ trợ giảm mỡ máu. Nếu sử dụng không đúng cách có thể không hiệu quả hoặc thậm chí gây hại cho sức khỏe. Hơn nữa, quá trình thu thập và chế biến các loại lá này tốn khá nhiều thời gian, nhất là với những người bận rộn.

Lời khuyên là bạn nên chọn các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng từ thảo dược để điều trị mỡ máu. Các sản phẩm này không chỉ an toàn, tiết kiệm thời gian mà còn hiệu quả. Những sản phẩm này đã được nghiên cứu kỹ lưỡng, xác định liều lượng an toàn, giúp bạn sử dụng mà không lo ngại về việc sử dụng quá liều hay ngộ độc.

Vitrue Celery Tinh Chất Cần Tây - Giải pháp hạ mỡ máu đơn giản và hiệu quả

Vitrue Celery Tinh Chất Cần Tây là lựa chọn lý tưởng cho những ai bị mỡ máu. Sản phẩm này kết hợp những tác dụng cực tốt của cần tây với các hoạt chất quý hiếm như Apigenin, Luteloin và Linalool, giúp giảm Triglycerid, cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Với công thức được chiết xuất cô đặc từ 200g cần tây tươi, mỗi gói Vitrue Celery đem lại lợi ích tối ưu. Chỉ cần kiên trì sử dụng trong 2 - 3 tháng, những triệu chứng thường gặp của bệnh mỡ máu như như vàng da, chóng mặt, thở ngắn sẽ được cải thiện đáng kể. Không chỉ vậy, Vitrue Celery còn hỗ trợ làm hạ huyết áp, hỗ trợ điều trị bệnh gout, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Vitrue Celery Tinh Chất Cần Tây

Trên đây là nội dung giải đáp cho thắc mắc uống nước lá gì để giảm mỡ máu. Chúng tôi hi vọng bạn đã tìm được công thức phù hợp cho riêng mình sau khi tham khảo.